Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti rangup
Kalori & fakta pemakanan
tersemperit dan dipanggang, biasa
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 385 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohidrat 76 g 28%
- Lemak 3.6 g 5%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 4.8 g 17%
- Gula 7.8 g —
- Natrium 639 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9.3 µg 1%
- Vitamin K 0.97 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Niasin (B3) 0.38 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 4.1 µg 1%
Mineral
- Kalsium 63.3 mg 5%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 135 mg 11%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0.84 mg 8%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.86 mg 37%
- Selenium 3.3 µg 6%
- Iodin 14.6 µg 10%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 9 g | 76 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.5 g | 38 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 14 g | 114 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 18 g | 152 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 23 g | 190 g | 9 g |
Makanan serupa
- Roti rangup bijirin penuhbijirin penuh325 kcal / 100 g
- Roti rangup AV376 kcal / 100 g
- Roti rangup rai366 kcal / 100 g
- Roti rangup kosong yang ringan380 kcal / 100 g
- Roti rangup cerah378 kcal / 100 g
- Roti keropok rai284 kcal / 100 g
- Roti kering bijirin kembung388 kcal / 100 g
- Keropok gaya pitabiasa454 kcal / 100 g
- Roti rangup multigrain339 kcal / 100 g
- Roti rangup gandumsavuri, dikembangkan dan dibakar374 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti rangup
Roti rangup dimakan dengan apa?
Sapukan keju krim atau mentega kacang, kemudian tambah hirisan timun, tomato atau pisang. Untuk snek masin, padankan dengan telur rebus, tuna atau hummus.
Perlu bakar roti rangup sebelum dimakan?
Tidak; roti rangup biasanya sedia dimakan terus daripada bungkusan. Jika mahu suam, panaskan sekejap dalam ketuhar pada suhu rendah dan awasi supaya tidak cepat hangus.
Bagaimana supaya roti rangup tidak lemau selepas dibuka?
Simpan dalam bekas kedap udara di tempat yang sejuk dan kering, bukan dalam peti sejuk yang mudah menyebabkan pemeluwapan. Letakkan topping sejurus sebelum makan supaya roti tidak menyerap lembapan.
Bolehkah roti rangup menggantikan roti biasa?
Boleh digunakan sebagai alas untuk sapuan dan topping, tetapi teksturnya lebih kering dan rapuh daripada roti biasa. Untuk sandwic yang boleh dilipat, roti biasa lebih sesuai.
Apa beza roti rangup dengan roti rangup bijirin penuh dari segi serat?
Roti rangup bijirin penuh mengandungi lebih banyak serat: 14.8 g berbanding 4.8 g bagi roti rangup untuk setiap 100 g. Pilih yang bijirin penuh jika anda mahukan lebih serat.
Berapa banyak roti rangup sesuai dimakan sebagai snek?
Mulakan dengan sekeping atau dua keping dan tambah sapuan atau topping supaya snek lebih mengenyangkan. Tenaga bagi setiap 100 g ialah 385 kcal, tetapi berat sekeping berbeza mengikut produk.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 7410 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
