Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Quinoa
Kalori & fakta pemakanan
mentah
358
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo58 g
Lemak6.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 358 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 58 g 21%
- Lemak 6.1 g 8%
- Lemak tepu 0.7 g 4%
- Serat 7 g 25%
- Gula 6.1 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.67 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
- Niasin (B3) 1.5 mg 10%
- Asid pantotenik (B5) 0.77 mg 15%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 47 mg 4%
- Zat besi 4.6 mg 25%
- Magnesium 197 mg 47%
- Fosforus 457 mg 37%
- Kalium 563 mg 12%
- Zink 3.1 mg 28%
- Kuprum 0.59 mg 66%
- Mangan 2 mg 88%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 13 g | 58 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 6.6 g | 29 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 20 g | 87 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 26 g | 116 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 33 g | 145 g | 15 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Quinoa
Berapa kalori dalam 100 g Quinoa?
100 g Quinoa mengandungi 358 kcal, dengan 13 g protein, 58 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Quinoa?
50 g Quinoa mengandungi 179 kcal, dengan 6.6 g protein, 29 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Quinoa?
150 g Quinoa mengandungi 537 kcal, dengan 20 g protein, 87 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Quinoa?
200 g Quinoa mengandungi 716 kcal, dengan 26 g protein, 116 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Quinoa?
250 g Quinoa mengandungi 895 kcal, dengan 33 g protein, 145 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9340 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
