Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bulgur gandum
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, tiada garam tambahan
131
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.3 g
Karbo24 g
Lemak1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 131 kcal —
- Protein 4.3 g 9%
- Karbohidrat 24 g 9%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 3.7 g 13%
- Natrium 13 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1.3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0.5 µg 0%
- Niasin (B3) 0.29 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 30.9 mg 2%
- Zat besi 0.67 mg 4%
- Magnesium 28.5 mg 7%
- Fosforus 81.7 mg 7%
- Kalium 67.1 mg 1%
- Zink 0.82 mg 7%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Mangan 0.44 mg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 4.3 g | 24 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.2 g | 12 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 6.5 g | 36 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 8.6 g | 48 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 11 g | 60 g | 2.5 g |
Makanan serupa
- Bulgurkering342 kcal / 100 g
- Bulgur bijirin penuhdirebus tanpa garam113 kcal / 100 g
- Gandum kisar kasarkasar, direbus50 kcal / 100 g
- Gandum kisarrebus55 kcal / 100 g
- Salad bulgurdengan minyak zaitun, tanpa garam79 kcal / 100 g
- Biji gandum kisar kasardirebus98 kcal / 100 g
- Biji kuskusbijirin penuh, dimasak, tanpa garam tambahan142 kcal / 100 g
- Tabouleh bulgurdengan bulgur, tanpa garam77 kcal / 100 g
- Pasta gandum penuhdirebus, tiada garam tambahan179 kcal / 100 g
- Frikgandum durum belum matang yang dihancurkan, dimasak, tanpa garam tambahan76 kcal / 100 g
Soalan tentang Bulgur gandum
Berapa kalori dalam 100 g Bulgur gandum?
100 g Bulgur gandum mengandungi 131 kcal, dengan 4.3 g protein, 24 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bulgur gandum?
50 g Bulgur gandum mengandungi 66 kcal, dengan 2.2 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bulgur gandum?
150 g Bulgur gandum mengandungi 197 kcal, dengan 6.5 g protein, 36 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bulgur gandum?
200 g Bulgur gandum mengandungi 262 kcal, dengan 8.6 g protein, 48 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bulgur gandum?
250 g Bulgur gandum mengandungi 328 kcal, dengan 11 g protein, 60 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9691 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
