Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biji kuskus
Kalori & fakta pemakanan
bijirin penuh, dimasak, tanpa garam tambahan
142
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.3 g
Karbo27 g
Lemak1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 142 kcal —
- Protein 4.3 g 9%
- Karbohidrat 27 g 10%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 3.7 g 13%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 16 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.22 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 3.6 µg 1%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.74 mg 4%
- Magnesium 28.3 mg 7%
- Fosforus 86.6 mg 7%
- Kalium 136 mg 3%
- Zink 0.83 mg 8%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 0.67 mg 29%
- Selenium 5 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 4.3 g | 27 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2.1 g | 13 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 6.4 g | 40 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 8.6 g | 54 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 11 g | 67 g | 2.5 g |
Makanan serupa
- Kuskus gandum penuhdirebus114 kcal / 100 g
- Kuskus semolinadimasak, tanpa minyak, tanpa garam107 kcal / 100 g
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Gandum durum pra-masak bijirin penuhdimasak, tanpa garam tambahan153 kcal / 100 g
- Tepung jagung untuk couscousdimasak tanpa dikukus, tanpa garam109 kcal / 100 g
- Pasta gandum penuhdirebus, tiada garam tambahan179 kcal / 100 g
- Beras perangdimasak, tiada garam tambahan187 kcal / 100 g
- Biji quinoadimasak, tanpa minyak, tanpa garam114 kcal / 100 g
- Pasta separa gandum penuhdirebus, tiada garam tambahan173 kcal / 100 g
Soalan tentang Biji kuskus
Berapa kalori dalam 100 g Biji kuskus?
100 g Biji kuskus mengandungi 142 kcal, dengan 4.3 g protein, 27 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji kuskus?
50 g Biji kuskus mengandungi 71 kcal, dengan 2.1 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji kuskus?
150 g Biji kuskus mengandungi 213 kcal, dengan 6.4 g protein, 40 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Biji kuskus?
200 g Biji kuskus mengandungi 284 kcal, dengan 8.6 g protein, 54 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Biji kuskus?
250 g Biji kuskus mengandungi 355 kcal, dengan 11 g protein, 67 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9685 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
