Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biji kuskus
Kalori & fakta pemakanan
separuh bijirin penuh, dimasak, tanpa garam tambahan
170
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.6 g
Karbo32 g
Lemak1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 170 kcal —
- Protein 5.6 g 11%
- Karbohidrat 32 g 12%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 3.2 g 11%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Niasin (B3) 0.22 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 3.6 µg 1%
Mineral
- Kalsium 20.4 mg 2%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 37.4 mg 9%
- Fosforus 123 mg 10%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.22 mg 24%
- Mangan 0.75 mg 33%
- Selenium 5 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 5.6 g | 32 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2.8 g | 16 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 8.4 g | 49 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 11 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 14 g | 81 g | 2.5 g |
Makanan serupa
- Kuskus semolinadimasak, tanpa minyak, tanpa garam107 kcal / 100 g
- Kuskuskering376 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Tepung jagung untuk couscousdimasak tanpa dikukus, tanpa garam109 kcal / 100 g
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Pasta separa gandum penuhdirebus, tiada garam tambahan173 kcal / 100 g
- Gandum durum pra-masak bijirin penuhdimasak, tanpa garam tambahan153 kcal / 100 g
- Nasi separa kepingdimasak, tiada tambahan garam165 kcal / 100 g
- Biji quinoadimasak, tanpa minyak, tanpa garam114 kcal / 100 g
- Biji amarandimasak, tanpa minyak, tanpa garam100 kcal / 100 g
Soalan tentang Biji kuskus
Berapa kalori dalam 100 g Biji kuskus?
100 g Biji kuskus mengandungi 170 kcal, dengan 5.6 g protein, 32 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji kuskus?
50 g Biji kuskus mengandungi 85 kcal, dengan 2.8 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji kuskus?
150 g Biji kuskus mengandungi 255 kcal, dengan 8.4 g protein, 49 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Biji kuskus?
200 g Biji kuskus mengandungi 340 kcal, dengan 11 g protein, 65 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Biji kuskus?
250 g Biji kuskus mengandungi 425 kcal, dengan 14 g protein, 81 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9686 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
