Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Gandum durum pra-masak, bijirin penuh
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, tanpa garam tambahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 153 kcal —
- Protein 5.4 g 11%
- Karbohidrat 28 g 10%
- Lemak 1.1 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 3.5 g 13%
- Gula 0.2 g —
- Natrium 17 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1.3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Niasin (B3) 0.35 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 16.2 mg 1%
- Zat besi 0.43 mg 2%
- Magnesium 16.9 mg 4%
- Fosforus 71.3 mg 6%
- Kalium 86.7 mg 2%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.51 mg 22%
- Selenium 2.1 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 5.4 g | 28 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 2.7 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 8 g | 42 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 11 g | 56 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 13 g | 71 g | 2.8 g |
Makanan serupa
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Bijirin gandum durum penuhdirebus184 kcal / 100 g
- Gandum durum berperisa pra-masakdimasak, dalam beg gelombang mikro188 kcal / 100 g
- Gandum durum penuhmentah342 kcal / 100 g
- Pasta separa gandum penuhdirebus, tiada garam tambahan173 kcal / 100 g
- Pasta gandum penuhdirebus, tiada garam tambahan179 kcal / 100 g
- Biji kuskusbijirin penuh, dimasak, tanpa garam tambahan142 kcal / 100 g
- Semolina gandum durum penuhdirebus156 kcal / 100 g
- Bijiran gandum tulen panas semula jadidimasak dengan air, tanpa garam62 kcal / 100 g
- Nasi separa kepingdimasak, tiada tambahan garam165 kcal / 100 g
Soalan tentang Gandum durum pra-masak, bijirin penuh
Berapa kalori dalam 100 g Gandum durum pra-masak, bijirin penuh?
100 g Gandum durum pra-masak, bijirin penuh mengandungi 153 kcal, dengan 5.4 g protein, 28 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gandum durum pra-masak, bijirin penuh?
50 g Gandum durum pra-masak, bijirin penuh mengandungi 77 kcal, dengan 2.7 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gandum durum pra-masak, bijirin penuh?
150 g Gandum durum pra-masak, bijirin penuh mengandungi 230 kcal, dengan 8 g protein, 42 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Gandum durum pra-masak, bijirin penuh?
200 g Gandum durum pra-masak, bijirin penuh mengandungi 306 kcal, dengan 11 g protein, 56 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Gandum durum pra-masak, bijirin penuh?
250 g Gandum durum pra-masak, bijirin penuh mengandungi 383 kcal, dengan 13 g protein, 71 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9081 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
