Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pasta gandum penuh
Kalori & fakta pemakanan
direbus, tiada garam tambahan
179
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.4 g
Karbo31 g
Lemak1.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 179 kcal —
- Protein 7.4 g 15%
- Karbohidrat 31 g 11%
- Lemak 1.4 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 5.1 g 18%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 22 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1.3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.23 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 4.3 µg 1%
- Vitamin B12 0.02 µg 1%
Mineral
- Kalsium 25.1 mg 2%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 45.8 mg 11%
- Fosforus 131 mg 10%
- Kalium 98.7 mg 2%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.27 mg 30%
- Mangan 1.2 mg 52%
- Selenium 9.9 µg 18%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 7.4 g | 31 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 11 g | 47 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 15 g | 63 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 18 g | 78 g | 3.5 g |
Makanan serupa
- Pasta gandum penuh spelttanpa telur, direbus127 kcal / 100 g
- Pasta gandum penuh spelt dengan telurmentah353 kcal / 100 g
- Pasta bijirin penuh51% gandum penuh, selebihnya semolina diperkaya, kering361 kcal / 100 g
- Pasta separa gandum penuhdirebus, tiada garam tambahan173 kcal / 100 g
- Gandum penuh322 kcal / 100 g
- Tepung gandum penuh369 kcal / 100 g
- Mi penuh bijirindimasak123 kcal / 100 g
- Mi gandum penuh339 kcal / 100 g
- Beras perangdimasak, tiada garam tambahan187 kcal / 100 g
- Roti gandum penuh232 kcal / 100 g
Soalan tentang Pasta gandum penuh
Berapa kalori dalam 100 g Pasta gandum penuh?
100 g Pasta gandum penuh mengandungi 179 kcal, dengan 7.4 g protein, 31 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pasta gandum penuh?
50 g Pasta gandum penuh mengandungi 90 kcal, dengan 3.7 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pasta gandum penuh?
150 g Pasta gandum penuh mengandungi 269 kcal, dengan 11 g protein, 47 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pasta gandum penuh?
200 g Pasta gandum penuh mengandungi 358 kcal, dengan 15 g protein, 63 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pasta gandum penuh?
250 g Pasta gandum penuh mengandungi 448 kcal, dengan 18 g protein, 78 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9871 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
