Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pasta separa gandum penuh
Kalori & fakta pemakanan
direbus, tiada garam tambahan
173
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.7 g
Karbo32 g
Lemak1.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 173 kcal —
- Protein 5.7 g 11%
- Karbohidrat 32 g 12%
- Lemak 1.2 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 4.5 g 16%
- Gula 1 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Niasin (B3) 0.21 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 3.8 µg 1%
Mineral
- Kalsium 22.2 mg 2%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 37.3 mg 9%
- Fosforus 103 mg 8%
- Kalium 98.9 mg 2%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 0.22 mg 24%
- Mangan 0.71 mg 31%
- Selenium 3.3 µg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 5.7 g | 32 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 2.9 g | 16 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 8.6 g | 48 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 11 g | 64 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 14 g | 80 g | 3 g |
Makanan serupa
- Pasta gandum penuhkering352 kcal / 100 g
- Pasta biasadirebus, tiada garam tambahan167 kcal / 100 g
- Nasi separa kepingdimasak, tiada tambahan garam165 kcal / 100 g
- Gandum durum pra-masak bijirin penuhdimasak, tanpa garam tambahan153 kcal / 100 g
- Biji kuskusseparuh bijirin penuh, dimasak, tanpa garam tambahan170 kcal / 100 g
- Wholemeal pasta egg-free cooked in salted water152 kcal / 100 g
- Makaroni sayurdiperkaya, dimasak128 kcal / 100 g
- Makaroni spiral sayurdiperkaya, dimasak128 kcal / 100 g
- Beras perang bijirin sederhanadimasak112 kcal / 100 g
- Spagetidiperkaya protein, dimasak, diperkaya164 kcal / 100 g
Soalan tentang Pasta separa gandum penuh
Berapa kalori dalam 100 g Pasta separa gandum penuh?
100 g Pasta separa gandum penuh mengandungi 173 kcal, dengan 5.7 g protein, 32 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pasta separa gandum penuh?
50 g Pasta separa gandum penuh mengandungi 87 kcal, dengan 2.9 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pasta separa gandum penuh?
150 g Pasta separa gandum penuh mengandungi 260 kcal, dengan 8.6 g protein, 48 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pasta separa gandum penuh?
200 g Pasta separa gandum penuh mengandungi 346 kcal, dengan 11 g protein, 64 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pasta separa gandum penuh?
250 g Pasta separa gandum penuh mengandungi 433 kcal, dengan 14 g protein, 80 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9877 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
