Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tepung triticale bijirin penuh
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 338 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 59 g 21%
- Lemak 1.8 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 15 g 52%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.9 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 2.9 mg 18%
- Asid pantotenik (B5) 2.2 mg 43%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 2.6 mg 14%
- Magnesium 153 mg 36%
- Fosforus 321 mg 26%
- Kalium 466 mg 10%
- Zink 2.7 mg 24%
- Kuprum 0.56 mg 62%
- Mangan 4.2 mg 182%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 13 g | 59 g | 1.8 g |
| 1 hidangan | 130 g | 439 | 17 g | 76 g | 2.4 g |
| 2 hidangan | 260 g | 879 | 34 g | 152 g | 4.7 g |
| ½ hidangan | 65 g | 220 | 8.6 g | 38 g | 1.2 g |
| 3 hidangan | 390 g | 1318 | 51 g | 228 g | 7.1 g |
| 4 hidangan | 520 g | 1758 | 69 g | 304 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 6.6 g | 29 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 20 g | 88 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 26 g | 117 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 33 g | 146 g | 4.5 g |
Makanan serupa
- Tepung gandum penuh369 kcal / 100 g
- Tepung rai bijirin penuh312 kcal / 100 g
- Pasta gandum penuhkering352 kcal / 100 g
- Roti gandum penuh232 kcal / 100 g
- Gandum durum penuhmentah342 kcal / 100 g
- Gandum penuh322 kcal / 100 g
- Semolina gandum durum penuh346 kcal / 100 g
- Roti pita gandum penuhtepung266 kcal / 100 g
- Triticalekering336 kcal / 100 g
- Tortilla gandum penuhsedia untuk dibakar / digoreng, bijirin penuh (gandum penuh)310 kcal / 100 g
Soalan tentang Tepung triticale bijirin penuh
Berapa kalori dalam 100 g Tepung triticale bijirin penuh?
100 g Tepung triticale bijirin penuh mengandungi 338 kcal, dengan 13 g protein, 59 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (130 g) Tepung triticale bijirin penuh?
1 hidangan (130 g) Tepung triticale bijirin penuh mengandungi 439 kcal, dengan 17 g protein, 76 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (260 g) Tepung triticale bijirin penuh?
2 hidangan (260 g) Tepung triticale bijirin penuh mengandungi 879 kcal, dengan 34 g protein, 152 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (65 g) Tepung triticale bijirin penuh?
½ hidangan (65 g) Tepung triticale bijirin penuh mengandungi 220 kcal, dengan 8.6 g protein, 38 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (390 g) Tepung triticale bijirin penuh?
3 hidangan (390 g) Tepung triticale bijirin penuh mengandungi 1318 kcal, dengan 51 g protein, 228 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (520 g) Tepung triticale bijirin penuh?
4 hidangan (520 g) Tepung triticale bijirin penuh mengandungi 1758 kcal, dengan 69 g protein, 304 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tepung triticale bijirin penuh?
50 g Tepung triticale bijirin penuh mengandungi 169 kcal, dengan 6.6 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tepung triticale bijirin penuh?
150 g Tepung triticale bijirin penuh mengandungi 507 kcal, dengan 20 g protein, 88 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168888 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
