Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Gandum durum berperisa pra-masak
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, dalam beg gelombang mikro
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 188 kcal —
- Protein 4.9 g 10%
- Karbohidrat 30 g 11%
- Lemak 4.8 g 6%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 2.6 g 9%
- Gula 2.2 g —
- Natrium 463 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 40 mg 44%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.72 mg 60%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asid pantotenik (B5) 0 mg 0%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 118 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 4.9 g | 30 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 2.4 g | 15 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 7.3 g | 44 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 9.7 g | 59 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 12 g | 74 g | 12 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Gandum durum berperisa pra-masak
Berapa kalori dalam 100 g Gandum durum berperisa pra-masak?
100 g Gandum durum berperisa pra-masak mengandungi 188 kcal, dengan 4.9 g protein, 30 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gandum durum berperisa pra-masak?
50 g Gandum durum berperisa pra-masak mengandungi 94 kcal, dengan 2.4 g protein, 15 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gandum durum berperisa pra-masak?
150 g Gandum durum berperisa pra-masak mengandungi 282 kcal, dengan 7.3 g protein, 44 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Gandum durum berperisa pra-masak?
200 g Gandum durum berperisa pra-masak mengandungi 376 kcal, dengan 9.7 g protein, 59 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Gandum durum berperisa pra-masak?
250 g Gandum durum berperisa pra-masak mengandungi 470 kcal, dengan 12 g protein, 74 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9082 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
