Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biji kuskus
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, tanpa garam tambahan
164
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.8 g
Karbo31 g
Lemak0.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 164 kcal —
- Protein 5.8 g 12%
- Karbohidrat 31 g 11%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 2.8 g 10%
- Gula 3.4 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1.3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Niasin (B3) 0.2 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 3.5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0.76 mg 4%
- Magnesium 25.9 mg 6%
- Fosforus 90.2 mg 7%
- Kalium 133 mg 3%
- Zink 0.75 mg 7%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Mangan 0.45 mg 20%
- Selenium 9.5 µg 17%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5.8 g | 31 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.9 g | 16 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8.7 g | 47 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 62 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 78 g | 2.3 g |
Makanan serupa
- Kuskus semolinadimasak, tanpa minyak, tanpa garam107 kcal / 100 g
- Kuskuskering376 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Tepung jagung untuk couscousdimasak tanpa dikukus, tanpa garam109 kcal / 100 g
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Biji quinoadimasak, tanpa minyak, tanpa garam114 kcal / 100 g
- Biji amarandimasak, tanpa minyak, tanpa garam100 kcal / 100 g
- Gandum durum pra-masak bijirin penuhdimasak, tanpa garam tambahan153 kcal / 100 g
- Bulgur gandumdimasak, tiada garam tambahan131 kcal / 100 g
Soalan tentang Biji kuskus
Berapa kalori dalam 100 g Biji kuskus?
100 g Biji kuskus mengandungi 164 kcal, dengan 5.8 g protein, 31 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji kuskus?
50 g Biji kuskus mengandungi 82 kcal, dengan 2.9 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji kuskus?
150 g Biji kuskus mengandungi 246 kcal, dengan 8.7 g protein, 47 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Biji kuskus?
200 g Biji kuskus mengandungi 328 kcal, dengan 12 g protein, 62 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Biji kuskus?
250 g Biji kuskus mengandungi 410 kcal, dengan 15 g protein, 78 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9683 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
