Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bulgur, boiled
Kalori & fakta pemakanan
94
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.1 g
Karbo17 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 94 kcal —
- Protein 3.1 g 6%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 4.2 g 15%
- Gula 0 g —
- Natrium 10 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.03 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niasin (B3) 2.3 mg 14%
- Vitamin B6 0.83 mg 49%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Fosforus 87 mg 7%
- Kalium 48 mg 1%
- Zink 0.5 mg 5%
- Selenium 0 µg 0%
- Iodin 0.15 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.1 g | 17 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.5 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4.6 g | 26 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6.1 g | 34 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7.7 g | 43 g | 1 g |
Makanan serupa
- Bulgur gandumdirebus, tanpa minyak, tanpa garam80 kcal / 100 g
- Bulgur parboiled266 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Noodle instant drained188 kcal / 100 g
- Pasta wheat flour with egg drained146 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Noodle wheat flour with egg drained65 kcal / 100 g
- Pasta wholemeal wheat flour assorted shapes drained137 kcal / 100 g
Soalan tentang Bulgur, boiled
Berapa kalori dalam 100 g Bulgur, boiled?
100 g Bulgur, boiled mengandungi 94 kcal, dengan 3.1 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bulgur, boiled?
50 g Bulgur, boiled mengandungi 47 kcal, dengan 1.5 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bulgur, boiled?
150 g Bulgur, boiled mengandungi 141 kcal, dengan 4.6 g protein, 26 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bulgur, boiled?
200 g Bulgur, boiled mengandungi 188 kcal, dengan 6.1 g protein, 34 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bulgur, boiled?
250 g Bulgur, boiled mengandungi 235 kcal, dengan 7.7 g protein, 43 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) E68 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
