Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Bulgur, parboiled, raw

Kalori & fakta pemakanan

266
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo45 g
Lemak1.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 266 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Karbohidrat 45 g 17%
  • Lemak 1.9 g 2%
  • Lemak tepu 0.2 g 1%
  • Serat 9.9 g 35%
  • Gula 0.9 g —
  • Natrium 11 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.09 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niasin (B3) 1.5 mg 9%
  • Asid pantotenik (B5) 0.47 mg 9%
  • Vitamin B6 0.19 mg 11%
  • Biotin (B7) 4.3 µg 14%
  • Folat (B9) 23.1 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 28.1 mg 5%

Mineral

  • Kalsium 32.9 mg 3%
  • Zat besi 1.9 mg 11%
  • Magnesium 68.5 mg 16%
  • Fosforus 267 mg 21%
  • Kalium 375 mg 8%
  • Zink 2.3 mg 21%
  • Kuprum 0.43 mg 48%
  • Mangan 1.4 mg 59%
  • Selenium 3.5 µg 6%
  • Iodin 5.6 µg 4%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g26612 g46 g1.9 g
50 g50 g1335.9 g23 g1 g
150 g150 g39918 g68 g2.9 g
200 g200 g53224 g91 g3.8 g
250 g250 g66530 g114 g4.8 g

Soalan tentang Bulgur, parboiled, raw

Berapa kalori dalam 100 g Bulgur, parboiled, raw?

100 g Bulgur, parboiled, raw mengandungi 266 kcal, dengan 12 g protein, 46 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Bulgur, parboiled, raw?

50 g Bulgur, parboiled, raw mengandungi 133 kcal, dengan 5.9 g protein, 23 g karbohidrat dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Bulgur, parboiled, raw?

150 g Bulgur, parboiled, raw mengandungi 399 kcal, dengan 18 g protein, 68 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Bulgur, parboiled, raw?

200 g Bulgur, parboiled, raw mengandungi 532 kcal, dengan 24 g protein, 91 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Bulgur, parboiled, raw?

250 g Bulgur, parboiled, raw mengandungi 665 kcal, dengan 30 g protein, 114 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 283 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat