Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biskut oat
Kalori & fakta pemakanan
buatan komersial
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 472 kcal —
- Protein 5.8 g 12%
- Karbohidrat 66 g 24%
- Lemak 19 g 25%
- Lemak tepu 5.5 g 28%
- Serat 2.5 g 9%
- Gula 27 g —
- Natrium 368 mg 16%
- Kolesterol 4.7 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.02 µg 0%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 16.3 µg 14%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 1.7 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 110 µg 27%
- Vitamin B12 0.01 µg 0%
- Kolin 12 mg 2%
Mineral
- Kalsium 29.6 mg 2%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 33.8 mg 8%
- Fosforus 112 mg 9%
- Kalium 159 mg 3%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.8 mg 35%
- Selenium 7.5 µg 14%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 472 | 5.8 g | 66 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 2.9 g | 33 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 708 | 8.7 g | 99 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 944 | 12 g | 133 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1181 | 15 g | 166 g | 48 g |
Makanan serupa
- Biskut oat kismiskomersial465 kcal / 100 g
- Biskut oat buahdengan gentian tambahan, komersial472 kcal / 100 g
- Biskut oat kurmajenis lembut, komersial413 kcal / 100 g
- Biskut oat Archwaygaya kampung421 kcal / 100 g
- Biskut oat digestivedigestive, dengan oat, biasa480 kcal / 100 g
- Biskut cip coklat oatkomersial473 kcal / 100 g
- Biskut ketul coklat oatdengan serat tambahan, komersial494 kcal / 100 g
- Kek oatdengan gula pasir354 kcal / 100 g
- Roti oat212 kcal / 100 g
- Roti oatmeal269 kcal / 100 g
Soalan tentang Biskut oat
Bagaimana cara membuat biskut oat rangup di rumah?
Gaul oat dengan tepung, mentega cair, gula dan telur, kemudian sudukan adunan ke atas dulang dan leperkan sedikit. Bakar pada suhu 180°C selama kira-kira 10–12 minit, hingga tepinya keemasan; biskut akan mengeras apabila sejuk.
Boleh gunakan oat segera untuk biskut oat?
Boleh, tetapi teksturnya lebih halus dan kurang kenyal berbanding oat emping. Untuk biskut yang lebih bertekstur, gunakan oat emping; kisar sebahagian kecil oat jika anda mahu adunan lebih mudah melekat.
Bagaimana cara menyimpan biskut oat supaya kekal rangup?
Sejukkan biskut sepenuhnya sebelum memasukkannya ke dalam bekas kedap udara, supaya wap tidak memerangkap kelembapan. Simpan pada suhu bilik; jika biskut menjadi lemau, panaskan semula pada 150°C selama 4–5 minit dan biarkan sejuk.
Apa yang sedap dimakan bersama biskut oat?
Biskut oat sesuai dicicah dalam teh atau kopi, atau dimakan bersama segelas susu. Untuk pencuci mulut, hancurkan dan taburkan di atas yogurt atau aiskrim.
Apa beza biskut oat dengan biskut oat kismis?
Biskut oat kismis menambah rasa manis buah yang kenyal. Setiap 100 g biskut oat kismis mengandungi 3.89 g serat, berbanding 2.5 g dalam biskut oat.
Bolehkah biskut oat dibekukan?
Boleh. Susun biskut yang sudah sejuk dalam bekas kedap udara dengan kertas pembakar di antara lapisan; nyahbekukan pada suhu bilik, atau panaskan sebentar dalam ketuhar supaya rangup semula.
Adakah biskut oat mengandungi gluten?
Oat secara semula jadi tidak mengandungi gluten, tetapi oat dan biskutnya boleh tercemar silang semasa pemprosesan atau mengandungi tepung gandum dalam resipi. Jika perlu mengelakkan gluten, pilih biskut yang jelas dibuat daripada bahan bebas gluten.
Adakah biskut oat sumber zat besi?
Ya. Biskut oat ialah sumber zat besi, dengan 3 mg bagi setiap 100 g.
Sumber: Canadian Nutrient File 3831 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
