Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Aspagus putih
Kalori & fakta pemakanan
direbus/dimasak dalam air
17
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.4 g
Karbo1.6 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 17 kcal —
- Protein 1.4 g 3%
- Karbohidrat 1.6 g 1%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 1.3 g 5%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1.6 µg 0%
- Vitamin C 5.2 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niasin (B3) 0.15 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0.26 mg 1%
- Magnesium 7.1 mg 2%
- Fosforus 29 mg 2%
- Kalium 120 mg 3%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.07 mg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.4 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.7 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2.2 g | 2.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 35 | 2.9 g | 3.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3.6 g | 4.1 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Aspagus putih atau ungudikupas, mentah21 kcal / 100 g
- Asparagus hijaudirebus, dimasak dalam air25 kcal / 100 g
- Aspagusdirebus/dimasak dalam air (purata)21 kcal / 100 g
- Asparagusmentah20 kcal / 100 g
- Asparteragusrebus, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam24 kcal / 100 g
- Kubis putihdirebus dalam air21 kcal / 100 g
- Kacang putihdirebus113 kcal / 100 g
- Aspargo hijaumentah22 kcal / 100 g
- Aspagus dalam tinditoskan20 kcal / 100 g
- Kubis Brusseldirebus dalam air44 kcal / 100 g
Soalan tentang Aspagus putih
Berapa kalori dalam 100 g Aspagus putih?
100 g Aspagus putih mengandungi 17 kcal, dengan 1.4 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Aspagus putih?
50 g Aspagus putih mengandungi 9 kcal, dengan 0.7 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Aspagus putih?
150 g Aspagus putih mengandungi 26 kcal, dengan 2.2 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Aspagus putih?
200 g Aspagus putih mengandungi 35 kcal, dengan 2.9 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Aspagus putih?
250 g Aspagus putih mengandungi 43 kcal, dengan 3.6 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20277 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
