Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kubis Brussel

Kalori & fakta pemakanan

direbus dalam air

44
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.2 g
Karbo5.4 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 44 kcal —
  • Protein 3.2 g 6%
  • Karbohidrat 5.4 g 2%
  • Serat 4.8 g 17%
  • Gula 4.1 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 55.4 mg 62%
  • Vitamin K 61.8 µg 52%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
  • Niasin (B3) 0.48 mg 3%
  • Asid pantotenik (B5) 0.33 mg 7%
  • Vitamin B6 0.11 mg 6%

Mineral

  • Kalsium 35 mg 3%
  • Zat besi 0.51 mg 3%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosforus 62 mg 5%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Zink 0.31 mg 3%
  • Kuprum 0.13 mg 14%
  • Mangan 0.2 mg 9%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g443.2 g5.4 g–
50 g50 g221.6 g2.7 g–
150 g150 g674.8 g8.1 g–
200 g200 g896.4 g11 g–
250 g250 g1118 g14 g–

Soalan tentang Kubis Brussel

Berapa kalori dalam 100 g Kubis Brussel?

100 g Kubis Brussel mengandungi 44 kcal, dengan 3.2 g protein, 5.4 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kubis Brussel?

50 g Kubis Brussel mengandungi 22 kcal, dengan 1.6 g protein, 2.7 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kubis Brussel?

150 g Kubis Brussel mengandungi 67 kcal, dengan 4.8 g protein, 8.1 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kubis Brussel?

200 g Kubis Brussel mengandungi 89 kcal, dengan 6.4 g protein, 11 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kubis Brussel?

250 g Kubis Brussel mengandungi 111 kcal, dengan 8 g protein, 14 g karbohidrat dan – lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20309 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat