Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kubis Brussel
Kalori & fakta pemakanan
beku, mentah
45
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.8 g
Karbo4.7 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 45 kcal —
- Protein 3.8 g 8%
- Karbohidrat 4.7 g 2%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 3.8 g 14%
- Gula 2.4 g —
- Natrium 10 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 30.8 µg 3%
- Vitamin C 74.1 mg 82%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 250 µg 208%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 0.64 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0.93 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 62 mg 5%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0.31 mg 3%
- Kuprum 0.03 mg 4%
- Mangan 0.31 mg 13%
- Selenium 1.1 µg 2%
- Iodin 0.25 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3.8 g | 4.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.9 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 5.7 g | 7 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 7.6 g | 9.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 9.5 g | 12 g | 1 g |
Makanan serupa
- Kubis Brussels bekubeku sejuk45 kcal / 100 g
- Kubis Brussels sejuk bekuproduk35 kcal / 100 g
- Campuran kubis bunga lobak merah dan kubis brusselssejuk beku25 kcal / 100 g
- Kubis Brussels dalam tinditoskan29 kcal / 100 g
- Brokolibeku, mentah26 kcal / 100 g
- Kubis bungasejuk beku, mentah25 kcal / 100 g
- Brussels sprouts winter48 kcal / 100 g
- Bayam bekubeku, mentah28 kcal / 100 g
- Sayur campurancampuran sejuk beku, mentah65 kcal / 100 g
- Kacang buncisbeku, mentah33 kcal / 100 g
Soalan tentang Kubis Brussel
Berapa kalori dalam 100 g Kubis Brussel?
100 g Kubis Brussel mengandungi 45 kcal, dengan 3.8 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kubis Brussel?
50 g Kubis Brussel mengandungi 23 kcal, dengan 1.9 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kubis Brussel?
150 g Kubis Brussel mengandungi 68 kcal, dengan 5.7 g protein, 7 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kubis Brussel?
200 g Kubis Brussel mengandungi 90 kcal, dengan 7.6 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kubis Brussel?
250 g Kubis Brussel mengandungi 113 kcal, dengan 9.5 g protein, 12 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20206 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
