Få styr på, hvad der er på din tallerken
Havregryn
Kalorier og næringsindhold
kogt/tilberedt i vand
69
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,5 g
Kulhydrat10 g
Fedt1,5 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 69 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Kulhydrat 10 g 4%
- Fedt 1,5 g 2%
- Mættet fedt 0,3 g 2%
- Kostfibre 1,7 g 6%
- Sukkerarter 0,2 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,23 mg 1%
- Pantothensyre (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamin 0,01 mg 0%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 9 mg 1%
- Jern 0,9 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 70 mg 1%
- Zink 1 mg 9%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,58 mg 25%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2,5 g | 10 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1,3 g | 5,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 3,8 g | 16 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 5,1 g | 21 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 6,4 g | 26 g | 3,8 g |
Lignende madvarer
- Quaker quick havregryntør371 kcal / 100 g
- Hurtig havregrynvarm kornblanding, havre, tilberedt, quaker83 kcal / 100 g
- Groft havregrynkogt62 kcal / 100 g
- Fine havregryn387 kcal / 100 g
- Plain instant havregrynberiget, tilberedt med vand (tilsat kogende vand eller opvarmet i mikrobølgeovn)68 kcal / 100 g
- Havregrødstore flager, tilberedt, Quaker83 kcal / 100 g
- Havremelkogt i vand46 kcal / 100 g
- Havrerå378 kcal / 100 g
- Hurtig havregrødvarm kornprodukt, havre, tør, Quaker388 kcal / 100 g
- Hvedeflagerkogte56 kcal / 100 g
Spørgsmål om Havregryn
Hvor mange kalorier er der i 100 g Havregryn?
100 g Havregryn indeholder 69 kcal, 2,5 g protein, 10 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Havregryn?
50 g Havregryn indeholder 35 kcal, 1,3 g protein, 5,2 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Havregryn?
150 g Havregryn indeholder 104 kcal, 3,8 g protein, 16 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Havregryn?
200 g Havregryn indeholder 138 kcal, 5,1 g protein, 21 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Havregryn?
250 g Havregryn indeholder 173 kcal, 6,4 g protein, 26 g kulhydrat og 3,8 g fedt.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 9313 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
