Få styr på, hvad der er på din tallerken
Plain instant havregryn
Kalorier og næringsindhold
beriget, tilberedt med vand (tilsat kogende vand eller opvarmet i mikrobølgeovn)
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 68 kcal —
- Protein 2,4 g 5%
- Kulhydrat 10 g 4%
- Fedt 1,4 g 2%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 1,7 g 6%
- Sukkerarter 0,5 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 130 µg 14%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,07 mg 0%
- K-vitamin 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensyre (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 4,7 mg 1%
Mineraler
- Calcium 80 mg 6%
- Jern 6 mg 33%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 61 mg 1%
- Zink 0,62 mg 6%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,56 mg 24%
- Selen 5 µg 9%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,4 g | 10 g | 1,4 g |
| 1 portion | 234 g | 159 | 5,5 g | 23 g | 3,2 g |
| 2 portioner | 468 g | 318 | 11 g | 47 g | 6,4 g |
| ½ portion | 117 g | 80 | 2,8 g | 12 g | 1,6 g |
| 3 portioner | 702 g | 477 | 17 g | 70 g | 9,5 g |
| 4 portioner | 936 g | 636 | 22 g | 93 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,2 g | 5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3,6 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4,7 g | 20 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5,9 g | 25 g | 3,4 g |
Lignende madvarer
- Almindelig instant havregrødvarm, tilberedt77 kcal / 100 g
- Instant havregryn med kanel og krydderierberiget, tør369 kcal / 100 g
- Hurtig havregrød almindeligvarm, tør382 kcal / 100 g
- Instant havregryn med rosiner og krydderierberiget, tilberedt med vand88 kcal / 100 g
- Havregrynalmindelige og hurtigkogende, ikke berigede, tørre379 kcal / 100 g
- Havremorgenmadinstant, naturel, beriget, kogt, tilberedt med letmælk95 kcal / 100 g
- Havremorgenmadsproduktinstant, aromatiseret, ikke-beriget, lavet med letmælk98 kcal / 100 g
- Hurtig havregrynvarm kornblanding, havre, tilberedt, quaker83 kcal / 100 g
- Porridge oats rolled unsweetened81 kcal / 100 g
- Grødhavreuberiget, kogt, tilberedt med letmælk84 kcal / 100 g
Spørgsmål om Plain instant havregryn
Hvor mange kalorier er der i 100 g Plain instant havregryn?
100 g Plain instant havregryn indeholder 68 kcal, 2,4 g protein, 10 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (234 g) Plain instant havregryn?
1 portion (234 g) Plain instant havregryn indeholder 159 kcal, 5,5 g protein, 23 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (468 g) Plain instant havregryn?
2 portioner (468 g) Plain instant havregryn indeholder 318 kcal, 11 g protein, 47 g kulhydrat og 6,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (117 g) Plain instant havregryn?
½ portion (117 g) Plain instant havregryn indeholder 80 kcal, 2,8 g protein, 12 g kulhydrat og 1,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (702 g) Plain instant havregryn?
3 portioner (702 g) Plain instant havregryn indeholder 477 kcal, 17 g protein, 70 g kulhydrat og 9,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (936 g) Plain instant havregryn?
4 portioner (936 g) Plain instant havregryn indeholder 636 kcal, 22 g protein, 93 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Plain instant havregryn?
50 g Plain instant havregryn indeholder 34 kcal, 1,2 g protein, 5 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Plain instant havregryn?
150 g Plain instant havregryn indeholder 102 kcal, 3,6 g protein, 15 g kulhydrat og 2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 171662 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
