Få styr på, hvad der er på din tallerken
Puffede risprodukter
Kalorier og næringsindhold
spiseklar, beriget
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 402 kcal —
- Protein 6,3 g 13%
- Kulhydrat 88 g 32%
- Fedt 0,5 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 1,7 g 6%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 2,6 mg 217%
- Riboflavin (B2) 1,8 mg 138%
- Niacin (B3) 35,3 mg 221%
- Pantothensyre (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 31,7 mg 176%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 98 mg 8%
- Kalium 113 mg 2%
- Zink 1 mg 9%
- Kobber 0,17 mg 19%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 10,5 µg 19%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 6,3 g | 88 g | 0,5 g |
| 1 portion | 14 g | 56 | 0,9 g | 12 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 28 g | 113 | 1,8 g | 25 g | 0,1 g |
| ½ portion | 7 g | 28 | 0,4 g | 6,2 g | 0 g |
| 3 portioner | 42 g | 169 | 2,6 g | 37 g | 0,2 g |
| 4 portioner | 56 g | 225 | 3,5 g | 49 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 3,2 g | 44 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 9,5 g | 132 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 13 g | 176 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 16 g | 220 g | 1,3 g |
Lignende madvarer
- Pustet ris morgenmadscerealierberiget387 kcal / 100 g
- Pustet hvedemorgenmadspiseklar, beriget364 kcal / 100 g
- Puffede ris378 kcal / 100 g
- Puffede ris morgenmadsflagertilsat vitamin B1, B2 og B3, folat og jern398 kcal / 100 g
- Puffet rismed chokolade, beriget med vitaminer og mineraler382 kcal / 100 g
- Morgenmadsprodukt af puffede risuden tilsat sukker eller salt, ikke beriget383 kcal / 100 g
- Sødet morgenmadsprodukt af puffede rismorgenmadsprodukt, puffede ris, med sukker, beriget, f.eks. Rice Krispies385 kcal / 100 g
- Quaker puffed rice cerealmorgenmadscual, quaker383 kcal / 100 g
- Ristede usødede puffede rismorgenmadsprodukt, puffede ris, ristede, usødede383 kcal / 100 g
- Rismorgenmadmorgenmad
Spørgsmål om Puffede risprodukter
Hvordan holder du puffede risprodukter sprøde efter åbning?
Luk posen tæt, eller hæld dem i en lufttæt beholder, og opbevar dem tørt ved stuetemperatur. Fugt gør dem hurtigt bløde.
Hvordan bruger du puffede risprodukter i sprøde godbidder?
Vend dem i smeltet smør og skumfiduser, og tryk blandingen let sammen i en form beklædt med bagepapir. Lad den sætte sig, før du skærer den i firkanter; presser du for hårdt, bliver de kompakte.
Hvad kan du spise puffede risprodukter sammen med til morgenmad?
Hæld dem over yoghurt eller mælk, og tilsæt frugt, bær eller nødder. Vent med at blande dem i, til lige før servering, hvis du vil bevare sprødheden.
Hvordan vælger du puffede risprodukter uden tilsat sukker?
Se efter en usødet variant, og læs ingredienslisten: sukker, sirup eller honning kan stå blandt ingredienserne, også når produktet ligner almindelige puffede ris. Smag eventuelt til med frisk frugt i skålen.
Hvordan bliver ris til puffede risprodukter?
Risene opvarmes under tryk og frigives hurtigt, så vandet i dem udvider sig og gør dem luftige. Nogle produkter formes til flager eller kugler og kan være sødet eller beriget bagefter.
Hvor stor en portion puffede risprodukter er passende?
En lille skål med omkring 14 g er en typisk portion; det svarer til 56 kcal. Spis dem gerne sammen med yoghurt eller mælk og frugt, da de alene fylder meget lidt.
Er puffede risprodukter en god kilde til jern?
De kan have et højt jernindhold, især når de er berigede: 31,7 mg pr. 100 g. Tjek ingredienslisten for tilsat jern, da indholdet kan afhænge af produktet.
Kilde: USDA FoodData Central 173912 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
