Få styr på, hvad der er på din tallerken

Pitabrød

Kalorier og næringsindhold

249
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7,5 g
Kulhydrat49 g
Fedt1,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 249 kcal —
  • Protein 7,5 g 15%
  • Kulhydrat 49 g 18%
  • Fedt 1,5 g 2%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 3,7 g 13%
  • Sukkerarter 2,5 g —
  • Natrium 543 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantothensyre (B5) 0,49 mg 10%
  • B6-vitamin 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 21 µg 5%

Mineraler

  • Calcium 52,7 mg 4%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 18,1 mg 4%
  • Fosfor 84 mg 7%
  • Kalium 134 mg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g2497,5 g49 g1,5 g
50 g50 g1253,7 g24 g0,8 g
150 g150 g37411 g73 g2,3 g
200 g200 g49815 g98 g3 g
250 g250 g62319 g122 g3,8 g

Spørgsmål om Pitabrød

Hvordan varmer du pitabrød, så det bliver blødt og kan åbnes?

Fugt det ganske let med vand, og varm det 3–5 minutter ved 180 °C i ovnen. Læg det straks i et rent viskestykke, så dampen holder brødet blødt, mens du åbner lommen.

Hvorfor får hjemmelavet pitabrød ikke en lomme?

Ovnen og bagepladen skal være meget varme, så dejen hurtigt puster sig op og skiller i to lag. Forvarm bagepladen ved 250 °C, og bag brødene direkte på den i cirka 3–5 minutter.

Hvordan opbevarer du pitabrød, så det ikke bliver tørt?

Lad det køle helt af, og læg det i en tætsluttende pose ved stuetemperatur; brug det inden for et par dage. Frys det i en lukket pose, hvis det skal gemmes længere, og varm det direkte fra frost.

Hvad fylder man typisk pitabrød med?

Falafel med salat, tomat og tahindressing er en klassiker, og pitabrød bruges også til shawarma og gyros. Fyld først brødet lige før servering, så saft og dressing ikke gør lommen blød.

Kan du lave sprøde pitachips af pitabrød?

Ja. Skær brødet i trekanter, pensl dem let med olie, og bag dem ved 180 °C i cirka 8–12 minutter, til de er sprøde; hold øje mod slutningen, da de hurtigt bliver mørke.

Er fuldkornspitabrød mere fiberrigt end pitabrød?

Ja: fuldkornspitabrød har 6,1 g fibre pr. 100 g mod 3,7 g i pitabrød. Det giver en grovere krumme og passer godt til fyld med falafel, bønner eller grøntsager.

Kan du bruge pitabrød i stedet for tortilla?

Ja, men pitabrød har en lomme, mens tortilla er et fladt, fleksibelt brød, der kan rulles om fyldet. Brug pitabrød til fyld, der skal blive inde i lommen, og tortilla til wraps.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 7180 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet