Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 151 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Kulhydrat 33 g 12%
- Fedt 0,3 g 0%
- Kostfibre 0,9 g 3%
- Natrium 5 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- B6-vitamin 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 5 µg 1%
Mineraler
- Calcium 5 mg 0%
- Jern 0,39 mg 2%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 20 mg 0%
- Zink 0,68 mg 6%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,45 mg 19%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 3,2 g | 33 g | 0,3 g |
| 1 portion | 132 g | 199 | 4,2 g | 44 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 264 g | 399 | 8,4 g | 87 g | 0,7 g |
| ½ portion | 66 g | 100 | 2,1 g | 22 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 396 g | 598 | 13 g | 131 g | 1,1 g |
| 4 portioner | 528 g | 797 | 17 g | 174 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1,6 g | 17 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 4,8 g | 50 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 6,4 g | 66 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 8 g | 83 g | 0,7 g |
Lignende madvarer
- Damptempereret hvid ris i kinesisk restaurantstil151 kcal / 100 g
- Riskogt133 kcal / 100 g
- Klisteret hvid ristilberedt97 kcal / 100 g
- Langkornet hvid risalmindelig, kogt, ikke beriget, med salt130 kcal / 100 g
- Kinesisk riskogt uden salt, tilberedt på restaurant144 kcal / 100 g
- Polerede risrå360 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hvide ris
Hvordan koger du hvide ris, så de bliver løse?
Skyl risene, til vandet er næsten klart. Kom 1 dl ris og 1½ dl vand i en gryde med låg, bring i kog, og lad dem simre ved lav varme i cirka 12 minutter; tag gryden af varmen, og lad risene hvile 10 minutter uden at løfte låget.
Skal hvide ris skylles før kogning?
Ja, skyl dem i en sigte under koldt vand, til vandet ikke længere er mælkehvidt. Det fjerner løse stivelsesrester og hjælper især langkornede ris med at blive mindre klæbrige.
Hvordan opbevarer du kogte hvide ris?
Køl dem hurtigt ned i en lav beholder, og sæt dem på køl senest et par timer efter kogning. Opbevar dem tildækket, og spis dem inden for tre til fire dage.
Kan du genopvarme hvide ris?
Ja, men genopvarm kun den portion, du skal spise, til den er rygende varm hele vejen igennem. Tilsæt en skefuld vand, og varm risene i en gryde under låg eller i mikroovn under låg, så de ikke tørrer ud.
Hvilke retter passer hvide ris godt til?
De passer til karryretter, gryderetter og wokmad, hvor de suger sauce. Brug kolde, kogte ris til stegte ris; de bliver bedst, når de har stået på køl natten over.
Hvad er forskellen på hvide ris og klisteret hvid ris?
Klisteret hvid ris bliver mere sammenhængende og sej efter kogning, så den er nem at forme og spise med pinde eller fingrene. Hvide ris med lange korn bliver typisk mere løse og passer bedre som tilbehør til retter med sauce.
Kan du fryse kogte hvide ris?
Ja. Fordel dem i portionsstørrelser, mens de stadig er friske, køl dem hurtigt ned, og frys dem i tætsluttende beholdere; varm dem direkte fra frost med en smule vand, til de er gennemvarme.
Kilde: USDA FoodData Central 169712 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet