Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hvide ris

Kalorier og næringsindhold

dampet, fra kinesisk restaurant

151
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,2 g
Kulhydrat33 g
Fedt0,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 151 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Kulhydrat 33 g 12%
  • Fedt 0,3 g 0%
  • Kostfibre 0,9 g 3%
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,57 mg 4%
  • B6-vitamin 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 5 µg 1%

Mineraler

  • Calcium 5 mg 0%
  • Jern 0,39 mg 2%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 20 mg 0%
  • Zink 0,68 mg 6%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,45 mg 19%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1513,2 g33 g0,3 g
1 portion132 g1994,2 g44 g0,4 g
2 portioner264 g3998,4 g87 g0,7 g
½ portion66 g1002,1 g22 g0,2 g
3 portioner396 g59813 g131 g1,1 g
4 portioner528 g79717 g174 g1,4 g
50 g50 g761,6 g17 g0,1 g
150 g150 g2274,8 g50 g0,4 g
200 g200 g3026,4 g66 g0,5 g
250 g250 g3788 g83 g0,7 g

Spørgsmål om Hvide ris

Hvordan koger du hvide ris, så de bliver løse?

Skyl risene, til vandet er næsten klart. Kom 1 dl ris og 1½ dl vand i en gryde med låg, bring i kog, og lad dem simre ved lav varme i cirka 12 minutter; tag gryden af varmen, og lad risene hvile 10 minutter uden at løfte låget.

Skal hvide ris skylles før kogning?

Ja, skyl dem i en sigte under koldt vand, til vandet ikke længere er mælkehvidt. Det fjerner løse stivelsesrester og hjælper især langkornede ris med at blive mindre klæbrige.

Hvordan opbevarer du kogte hvide ris?

Køl dem hurtigt ned i en lav beholder, og sæt dem på køl senest et par timer efter kogning. Opbevar dem tildækket, og spis dem inden for tre til fire dage.

Kan du genopvarme hvide ris?

Ja, men genopvarm kun den portion, du skal spise, til den er rygende varm hele vejen igennem. Tilsæt en skefuld vand, og varm risene i en gryde under låg eller i mikroovn under låg, så de ikke tørrer ud.

Hvilke retter passer hvide ris godt til?

De passer til karryretter, gryderetter og wokmad, hvor de suger sauce. Brug kolde, kogte ris til stegte ris; de bliver bedst, når de har stået på køl natten over.

Hvad er forskellen på hvide ris og klisteret hvid ris?

Klisteret hvid ris bliver mere sammenhængende og sej efter kogning, så den er nem at forme og spise med pinde eller fingrene. Hvide ris med lange korn bliver typisk mere løse og passer bedre som tilbehør til retter med sauce.

Kan du fryse kogte hvide ris?

Ja. Fordel dem i portionsstørrelser, mens de stadig er friske, køl dem hurtigt ned, og frys dem i tætsluttende beholdere; varm dem direkte fra frost med en smule vand, til de er gennemvarme.

Kilde: USDA FoodData Central 169712 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet