Få styr på, hvad der er på din tallerken

Basmatiris

Kalorier og næringsindhold

rå

351
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7,1 g
Kulhydrat78 g
Fedt0,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 351 kcal —
  • Protein 7,1 g 14%
  • Kulhydrat 78 g 29%
  • Fedt 0,6 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 1,1 g 4%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 14,2 mg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g3517,1 g78 g0,6 g
50 g50 g1763,5 g39 g0,3 g
150 g150 g52711 g118 g0,9 g
200 g200 g70214 g157 g1,3 g
250 g250 g87818 g196 g1,6 g

Spørgsmål om Basmatiris

Skal basmatiris skylles før kogning?

Ja, skyl risene i koldt vand et par gange, til vandet er næsten klart. Det fjerner løs stivelse, så de kogte korn bliver mere adskilte.

Hvor meget vand skal basmatiris have, og hvor længe skal de koge?

Brug cirka halvanden del vand til én del ris. Bring det i kog med låg, skru helt ned, og lad risene simre i 10–12 minutter; tag gryden af varmen, og lad dem hvile under låg i 10 minutter.

Skal basmatiris sættes i blød før kogning?

Det er ikke nødvendigt, men 20–30 minutter i koldt vand giver ofte længere, mere adskilte korn. Hæld iblødsætningsvandet fra, og forkort kogetiden med et par minutter.

Hvordan opbevarer du kogte basmatiris?

Køl risene hurtigt ned, gerne i et tyndt lag, og sæt dem på køl inden for to timer i en lukket beholder. Spis dem inden for tre til fire dage, og varm kun den portion, du skal bruge, til den er rygende varm.

Hvilke retter passer basmatiris til?

De lange, aromatiske korn passer godt til biryani, pilaf og indiske karryretter. Servér dem også til dal eller krydrede linser, hvor de suger sovs uden at klumpe sammen.

Kan jasminris erstatte basmatiris?

Ja, men resultatet bliver blødere og mere klæbrigt: jasminris har en mild, blomsteragtig duft, mens basmatiris bliver lange og luftige. Skyl begge slags, men følg kogetiden på pakken, da jasminris ofte skal have kortere tid.

Hvad er forskellen på basmatiris og brune basmatiris?

Brune basmatiris har klidlaget bevaret og bliver derfor fastere og mere nøddeagtige, mens hvide basmatiris er lettere og hurtigere at koge. Brune basmatiris indeholder 3,3 g fibre pr. 100 g mod 1,1 g i basmatiris.

Hvordan varmer du basmatiris op, så de ikke tørrer ud?

Kom risene i en gryde med en skefuld vand pr. portion, læg låg på, og varm dem ved lav varme i nogle minutter, til de er gennemvarme. Du kan også bruge mikroovn med låg eller en tallerken over skålen.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 9119 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet