Få styr på, hvad der er på din tallerken
Quaker quick havregryn
Kalorier og næringsindhold
tør
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 371 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Kulhydrat 59 g 21%
- Fedt 6,9 g 9%
- Mættet fedt 1,1 g 6%
- Kostfibre 9,4 g 34%
- Sukkerarter 1,4 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,42 mg 3%
- K-vitamin 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Pantothensyre (B5) 0,71 mg 14%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 47 mg 4%
- Jern 4,6 mg 26%
- Magnesium 270 mg 64%
- Fosfor 458 mg 37%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kobber 0,37 mg 41%
- Mangan 4,3 mg 187%
- Selen 28,9 µg 53%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 14 g | 59 g | 6,9 g |
| 1 portion | 40 g | 148 | 5,5 g | 24 g | 2,7 g |
| 2 portioner | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5,5 g |
| ½ portion | 20 g | 74 | 2,7 g | 12 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 120 g | 445 | 16 g | 71 g | 8,2 g |
| 4 portioner | 160 g | 594 | 22 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,9 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34 g | 147 g | 17 g |
Lignende madvarer
- Hurtig havregrødvarm kornprodukt, havre, tør, Quaker388 kcal / 100 g
- Quaker hurtige havregryn med jerntør371 kcal / 100 g
- Quaker ét minut tør havregrødvarm, ét minut, tør, quaker388 kcal / 100 g
- Hurtig havregrynvarm kornblanding, havre, tilberedt, quaker83 kcal / 100 g
- Instant havregrød med æble og kanelinstant, æble og kanel, tør, quaker386 kcal / 100 g
- Instant havregrød med kanel og krydderierinstant, kanel og krydderi, tør, quaker387 kcal / 100 g
- Havregrynalmindelige og hurtigkogende, ikke berigede, tørre379 kcal / 100 g
- Et-minuts havregrødvarm kornblanding, havre, tilberedt, quaker83 kcal / 100 g
- Almindelig instant havregrødberiget, tør362 kcal / 100 g
- Wild Berry Medley instant havregrødinstant: wild berry medley, tør, quaker386 kcal / 100 g
Spørgsmål om Quaker quick havregryn
Hvordan laver du grød af Quaker quick havregryn?
Rør havregrynene sammen med mælk eller vand i en gryde, og varm under omrøring i et par minutter, til grøden er cremet. De fine flager koger hurtigere ud end store havregryn, så tag gryden af varmen, så snart konsistensen passer.
Kan du lave Quaker quick havregryn i mikroovnen?
Ja. Bland havregryn og mælk eller vand i en stor, mikrobølgeegnet skål, og varm i korte intervaller, typisk omkring 1–2 minutter; rør undervejs, og lad grøden stå et øjeblik, så den tykner.
Kan du bruge Quaker quick havregryn til overnight oats?
Ja, men de bliver blødere og mere grødede end store havregryn. Rør dem med mælk eller yoghurt, og sæt blandingen på køl natten over; tilsæt frugt eller nødder lige før servering, hvis du vil bevare lidt bid.
Hvordan opbevarer du Quaker quick havregryn?
Opbevar dem tørt og køligt i en lufttæt beholder, når pakken er åbnet. Hold dem væk fra damp og stærkt lugtende madvarer, så de ikke bliver fugtige eller tager smag.
Hvad kan du bruge Quaker quick havregryn til ud over grød?
Rør dem i pandekagedej, frikadellefars eller en crumble, hvor de hjælper med at binde eller give fylde. De kan også bruges i havregrødskugler, men den fine struktur giver et blødere resultat end store flager.
Kan du erstatte Quaker quick havregryn med almindelige havregryn?
Ja, du kan normalt bruge almindelige havregryn i samme ret, men grøden tager længere tid og får mere bid. I bagværk kan store flager give en grovere struktur; blend dem kort, hvis du vil nærme dig de fine quick havregryn.
Kilde: USDA FoodData Central 172989 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
