Få styr på, hvad der er på din tallerken
Uncle Sam morgenmadsprodukt
Kalorier og næringsindhold
spiseklar
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 346 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Kulhydrat 45 g 17%
- Fedt 12 g 15%
- Mættet fedt 0,9 g 5%
- Kostfibre 20 g 73%
- Sukkerarter 1,6 g —
- Natrium 206 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 2,4 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,9 mg 6%
- K-vitamin 1,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantothensyre (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamin 0,96 mg 56%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 49,5 mg 9%
Mineraler
- Calcium 95 mg 7%
- Jern 4 mg 22%
- Magnesium 206 mg 49%
- Fosfor 374 mg 30%
- Kalium 446 mg 9%
- Zink 3,9 mg 35%
- Kobber 0,75 mg 84%
- Mangan 3,6 mg 157%
- Selen 88,3 µg 161%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 16 g | 46 g | 12 g |
| 1 portion | 55 g | 190 | 8,8 g | 25 g | 6,4 g |
| 2 portioner | 110 g | 381 | 18 g | 50 g | 13 g |
| ½ portion | 27,5 g | 95 | 4,4 g | 13 g | 3,2 g |
| 3 portioner | 165 g | 571 | 26 g | 75 g | 19 g |
| 4 portioner | 220 g | 761 | 35 g | 100 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 8 g | 23 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 24 g | 68 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 32 g | 91 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 40 g | 114 g | 29 g |
Lignende madvarer
- Grape-nuts morgenmadsproduktklar til at spise, post362 kcal / 100 g
- Alpen morgenmadscerealready-to-eat352 kcal / 100 g
- Shredded wheat morgenmadscerealklar til at spise, post360 kcal / 100 g
- Familia morgenmadscerealierspiseklar388 kcal / 100 g
- Post Grape-Nuts morgenmadscerealiermorgenmadscerealier spiseklar, post361 kcal / 100 g
- Post 100% Bran morgenmadscerealspiseklar395 kcal / 100 g
Spørgsmål om Uncle Sam morgenmadsprodukt
Hvad er Uncle Sam morgenmadsprodukt lavet af?
Det er en sprød morgenmadsblanding med hørfrø og fuldkornshvede. Hørfrøene giver de små flager og kerner en let nøddeagtig smag.
Hvordan spiser man Uncle Sam morgenmadsprodukt?
Hæld mælk eller yoghurt over, eller spis det med kefir og frisk frugt. Lad det stå et par minutter, hvis du foretrækker en mindre sprød konsistens.
Kan Uncle Sam morgenmadsprodukt bruges i andet end morgenmad?
Ja. Drys det over skyr eller frugtsalat som sprødt drys, eller rør det i en dej til grovboller for mere bid. Det kan også blandes med nødder og tørret frugt til en enkel müsliblanding.
Hvordan opbevarer man Uncle Sam morgenmadsprodukt, så det holder sig sprødt?
Luk posen tæt efter åbning, eller hæld indholdet i en lufttæt beholder. Stil den tørt og køligt, væk fra damp og direkte sollys.
Er Uncle Sam morgenmadsprodukt mere fiberrigt end Grape-Nuts?
Ja. Uncle Sam indeholder 20 g fibre pr. 100 g, mens Grape-Nuts morgenmadsprodukt indeholder 10,4 g.
Hvor meget protein er der i Uncle Sam morgenmadsprodukt sammenlignet med Alpen?
Uncle Sam indeholder 16 g protein pr. 100 g, mens Alpen morgenmadscereal indeholder 11,2 g.
Er Uncle Sam morgenmadsprodukt en kilde til zink?
Ja, det er en kilde til zink. En portion på 55 g giver 2,1 mg.
Hvor meget Uncle Sam morgenmadsprodukt er en passende portion?
En portion på omkring 55 g er et praktisk udgangspunkt til morgenmad. Det svarer omtrent til en almindelig skålportion, men mængden fylder forskelligt alt efter skål og topping.
Kilde: USDA FoodData Central 174639 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
