Få styr på, hvad der er på din tallerken
Frosted Flakes morgenmadsprodukt
Kalorier og næringsindhold
malt-o-meal, spiseklar
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 389 kcal —
- Protein 4,3 g 9%
- Kulhydrat 89 g 32%
- Fedt 0,9 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 1,2 g 4%
- Sukkerarter 39 g —
- Natrium 451 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 454 µg 50%
- C-vitamin 19,4 mg 22%
- D-vitamin 3,2 µg 16%
- E-vitamin 0,09 mg 1%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,2 mg 101%
- Riboflavin (B2) 1,4 mg 105%
- Niacin (B3) 16,1 mg 101%
- B6-vitamin 1,6 mg 95%
- Folat (B9) 323 µg 81%
- B12-vitamin 4,8 µg 202%
- Kolin 5,4 mg 1%
Mineraler
- Calcium 3 mg 0%
- Jern 11,6 mg 64%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 46 mg 4%
- Kalium 82 mg 2%
- Zink 0,24 mg 2%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Selen 5,5 µg 10%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4,3 g | 89 g | 0,9 g |
| 1 portion | 31 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 62 g | 241 | 2,6 g | 55 g | 0,5 g |
| ½ portion | 15,5 g | 60 | 0,7 g | 14 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0,8 g |
| 4 portioner | 124 g | 482 | 5,3 g | 110 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2,1 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6,4 g | 134 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8,5 g | 178 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2,2 g |
Lignende madvarer
- Frosted Mini Spooners morgenmadsproduktmalt-o-meal, spiseklar354 kcal / 100 g
- Sødede cornflakesspiseklar, compliments387 kcal / 100 g
- Marshmallow Mateys-morgenmadscerealiermalt-o-meal, spiseklar387 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys morgenmadsproduktmalt-o-meal, spiseklar392 kcal / 100 g
- Frosted Mini-Wheats morgenmadscerealklar til at spise, original, løn, brun farin, jordbær, kellogg's366 kcal / 100 g
- Tootie Fruities morgenmadscerealiermalt-o-meal, spiseklar391 kcal / 100 g
- Cornflakesspiseklar, Kellogg's392 kcal / 100 g
- Fruity Pebbles morgenmadscerealierpost, spiseklar402 kcal / 100 g
- Crispy Rice morgenmadsproduktmalt-o-meal, spiseklar346 kcal / 100 g
- Havrecerealie med marshmallowsspiseklar400 kcal / 100 g
Spørgsmål om Frosted Flakes morgenmadsprodukt
Hvor stor en portion Frosted Flakes er passende?
En portion på omkring 30 g svarer til en lille skål; med mælk bliver morgenmaden mere mættende. En portion på 30 g giver 117 kcal fra selve morgenmadsproduktet.
Hvordan får du Frosted Flakes til at forblive sprøde i skålen?
Hæld mælken over lige før servering, og spis dem med det samme. Hvis du vil bevare mest mulig sprødhed, så server mælken ved siden af og dyp flagerne undervejs.
Kan du bruge Frosted Flakes som sprød panering?
Ja. Knus flagerne groft, vend for eksempel kyllingestykker i mel, sammenpisket æg og flagekrummer, og bag dem ved 200 °C i cirka 20 minutter, til midten er gennemstegt.
Hvad passer godt sammen med Frosted Flakes?
Mælk er det klassiske valg, men yoghurt og frisk frugt som banan eller bær passer også godt. Knuste flager kan desuden drysses over yoghurt lige inden servering for at give sprødhed.
Hvordan opbevarer du Frosted Flakes, så de ikke bliver bløde?
Luk posen tæt efter åbning, eller hæld flagerne i en lufttæt beholder, og opbevar dem tørt ved stuetemperatur. Hold dem væk fra damp og fugt, som hurtigt gør dem bløde.
Er Frosted Flakes beriget med vitaminer og mineraler?
Ja, denne type er beriget; jern, B-vitaminer samt vitamin A, C og D skiller sig ud. En portion på 30 g indeholder 3,5 mg jern.
Kilde: USDA FoodData Central 172990 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
