Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan kyljys
Kalorit ja ravintoarvot
grillattu, paistinpannulla paistettu
211
kaloriakcal per 100 g
Proteiini30 g
HH0 g
Rasva10 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 211 kcal —
- Proteiini 30 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 4,1 g 21%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 0,43 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,76 mg 63%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 7,8 mg 49%
- Pantoteenihappo (B5) 0,71 mg 14%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 10,1 µg 3%
- B12-vitamiini 0,66 µg 28%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7,3 mg 1%
- Rauta 0,7 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 470 mg 10%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 20 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaankyljysvalmistettu167 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Vasikan kyljysgrillattu/paistettu pannulla156 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysgrillattu/pannulla paistettu240 kcal / 100 g
- Lammasseepiasgrillattu/paistettu pannulla, keskiarvo157 kcal / 100 g
- Karitsan kyljysgrillattu/pannulla paistettu185 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, paistettu pannulla195 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu pannulla238 kcal / 100 g
- Porsaanpihvipaistettu175 kcal / 100 g
- Lammasfileepihvigrillattu/paistettu pannulla157 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan kyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan kyljys sisältää 211 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan kyljys sisältää 106 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan kyljys sisältää 317 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 200 g ruokaa Porsaan kyljys sisältää 422 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 250 g ruokaa Porsaan kyljys sisältää 528 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 28101 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
