Tiedä, mitä lautasellasi on
Plate steak -pihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 187 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 4,6 g 23%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesteroli 65 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,59 mg 12%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 2,3 µg 96%
- Koliini 44,4 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 145 mg 12%
- Kalium 262 mg 6%
- Sinkki 6 mg 54%
- Kupari 0,09 mg 9%
- Mangaani 0,09 mg 4%
- Seleeni 22,2 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 annosta | 226 g | 423 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 annosta | 339 g | 634 | 69 g | 0 g | 40 g |
| 4 annosta | 452 g | 845 | 92 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 0 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan ulkopaistiluuton, inside skirt, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, choice, raaka171 kcal / 100 g
- Sisäfileepihviluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvaan, select, raaka153 kcal / 100 g
- Sisäskyljysplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Ulkofileepihvietuosa, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvaan, kaikki luokat, raaka206 kcal / 100 g
- Ulkokyljysplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Outside skirt -pihviluuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, trimmattu 0 tuuman rasvaan, choice, raaka238 kcal / 100 g
- Naudan kuvepihvivain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice, raaka149 kcal / 100 g
- Naudanlapapihviluuton, vain irrotettava vähärasvainen, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka139 kcal / 100 g
- Top blade -pihvinaudanliha, lapa, ylä- ja keskusfileet, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu 0" rasvalle, choice, raaka182 kcal / 100 g
- Denver cut chuck under blade center steakluuton, vain rasvaton liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka170 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Plate steak -pihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Plate steak -pihvi?
Määrä 100 g ruokaa Plate steak -pihvi sisältää 187 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Plate steak -pihvi?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Plate steak -pihvi sisältää 211 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Plate steak -pihvi?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Plate steak -pihvi sisältää 423 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Plate steak -pihvi?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Plate steak -pihvi sisältää 106 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Plate steak -pihvi?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Plate steak -pihvi sisältää 634 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Plate steak -pihvi?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Plate steak -pihvi sisältää 845 kcal, 92 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Plate steak -pihvi?
Määrä 50 g ruokaa Plate steak -pihvi sisältää 94 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Plate steak -pihvi?
Määrä 150 g ruokaa Plate steak -pihvi sisältää 281 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172158 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
