Tiedä, mitä lautasellasi on
Ulkokyljys
Kalorit ja ravintoarvot
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 198 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 5,3 g 27%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 69 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,58 mg 44%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 23%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 5,2 µg 215%
- Koliini 59,5 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 3,8 mg 21%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 153 mg 12%
- Kalium 260 mg 6%
- Sinkki 5,4 mg 49%
- Kupari 0,18 mg 19%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Seleeni 24 µg 44%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 19 g | 0,2 g | 13 g |
| 1 annos | 113 g | 224 | 22 g | 0,3 g | 15 g |
| 2 annosta | 226 g | 447 | 43 g | 0,5 g | 30 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 112 | 11 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 3 annosta | 339 g | 671 | 65 g | 0,8 g | 46 g |
| 4 annosta | 452 g | 895 | 87 g | 1 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,6 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 29 g | 0,3 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 38 g | 0,5 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 48 g | 0,6 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ulkofileepihviplate, vähärasvainen ja rasvainen liha, trimmattu 0 tuuman rasvaan, kaikki luokat, kypsennetty, broiled255 kcal / 100 g
- Naudan ulkopaistiluuton, inside skirt, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, choice, raaka171 kcal / 100 g
- Sisäfileepihviluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvaan, select, raaka153 kcal / 100 g
- Naudanpihviluuton, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, select, raaka174 kcal / 100 g
- Plate steak -pihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka187 kcal / 100 g
- Sisäpalvapaistiluuton, vähärasvainen liha ja rasva eroteltavissa, rasva leikattu kokonaan pois, choice-luokka, raaka195 kcal / 100 g
- Naudan flank steakrasvaton, kypsennetty, öljyn, sipulin ja valkosipulin kanssa, suolattu191 kcal / 100 g
- Sisäskyljysplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Ulkopaistinpihvinaudanliha, paisti, eroteltava vähärasvainen liha ja rasva, rasvaa leikattu 0 tuumaan, Select-laatu, raaka129 kcal / 100 g
- Naudanlapapihviluuton, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, trimmattu 0" rasvalle, select, raaka137 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ulkokyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 100 g ruokaa Ulkokyljys sisältää 198 kcal, 19 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Ulkokyljys sisältää 224 kcal, 22 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Ulkokyljys sisältää 447 kcal, 43 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Ulkokyljys?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Ulkokyljys sisältää 112 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Ulkokyljys sisältää 671 kcal, 65 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Ulkokyljys sisältää 895 kcal, 87 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 50 g ruokaa Ulkokyljys sisältää 99 kcal, 9,6 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 150 g ruokaa Ulkokyljys sisältää 297 kcal, 29 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172141 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
