Tiedä, mitä lautasellasi on
Ulkofileepihvi
Kalorit ja ravintoarvot
etuosa, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvaan, choice, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 291 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 7 g 35%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesteroli 105 mg 35%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,85 mg 65%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,45 mg 26%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 8,2 µg 341%
- Koliini 79,9 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 5,1 mg 28%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 185 mg 15%
- Kalium 286 mg 6%
- Sinkki 7,1 mg 65%
- Kupari 0,21 mg 23%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 36 µg 65%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 20 g |
| 1 annos | 85 g | 247 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 annosta | 170 g | 495 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 742 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 annosta | 340 g | 989 | 92 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 68 g | 0 g | 51 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan ulkopaistiluuton, inside skirt, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, choice, raaka171 kcal / 100 g
- Sisäfileepihviluuton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0 tuuman rasvaan, select, kypsennetty, grillattu223 kcal / 100 g
- Plate steak -pihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice-luokka, kypsennetty, grillattu253 kcal / 100 g
- Naudanpihviluuton, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu233 kcal / 100 g
- Sisäskyljysplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Naudan kuvepihvivain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice, raaka149 kcal / 100 g
- Sisäpalvapaistiluuton, vähärasvainen liha ja rasva eroteltavissa, rasva leikattu kokonaan pois, choice-luokka, raaka195 kcal / 100 g
- Lapaulkapihviluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu178 kcal / 100 g
- Naudanlapapihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Lapa top blade -pihviluuton, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu210 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ulkofileepihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 100 g ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 291 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 247 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 495 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 124 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 742 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 989 kcal, 92 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 69 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 50 g ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 146 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 150 g ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 437 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173377 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
