Tiedä, mitä lautasellasi on
Ulkofileepihvi
Kalorit ja ravintoarvot
plate, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0 tuuman rasvaan, kaikki luokat, kypsennetty, broiled
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 233 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 6 g 30%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 94 mg 4%
- Kolesteroli 91 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- B6-vitamiini 0,5 mg 29%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 4,3 µg 179%
- Koliini 92,1 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 221 mg 18%
- Kalium 393 mg 8%
- Sinkki 5,7 mg 52%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 18,7 µg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 annos | 85 g | 198 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 annosta | 170 g | 396 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 594 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 annosta | 340 g | 792 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 61 g | 0 g | 36 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sisäskyljysplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Naudan ulkopaistiluuton, inside skirt, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, choice, raaka171 kcal / 100 g
- Sisäfileepihviluuton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0 tuuman rasvaan, select, kypsennetty, grillattu223 kcal / 100 g
- Naudan kuvepihvivain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice, raaka149 kcal / 100 g
- Plate steak -pihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu245 kcal / 100 g
- Naudanpihviluuton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu234 kcal / 100 g
- Sisäpalvapaistiluuton, vähärasvainen liha ja rasva eroteltavissa, rasva leikattu kokonaan pois, choice-luokka, raaka195 kcal / 100 g
- Lapaulkapihviluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu178 kcal / 100 g
- Flank steakilman rasvaa, kypsennetty, ilman öljyä, suolaton187 kcal / 100 g
- Naudanlapapihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu182 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ulkofileepihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 100 g ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 233 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 198 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 396 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 99 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 594 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 792 kcal, 82 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 50 g ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 117 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 150 g ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 350 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168745 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
