Tiedä, mitä lautasellasi on
Ulkofileepihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvaan, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 292 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 7,4 g 37%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesteroli 102 mg 34%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,83 mg 64%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 27%
- B6-vitamiini 0,45 mg 26%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 7,7 µg 322%
- Koliini 77 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 5,1 mg 28%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 185 mg 15%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 7 mg 64%
- Kupari 0,21 mg 23%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 34,8 µg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 annos | 85 g | 248 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 annosta | 170 g | 496 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 745 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 annosta | 340 g | 993 | 92 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 68 g | 0 g | 51 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sisäfileepihviluuton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0 tuuman rasvaan, select, kypsennetty, grillattu223 kcal / 100 g
- Naudan ulkopaistiluuton, inside skirt, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, choice, raaka171 kcal / 100 g
- Naudanpihviluuton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu234 kcal / 100 g
- Sisäskyljysplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Plate steak -pihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu245 kcal / 100 g
- Naudan ulkopaistipihvinaudanliha, paisti, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu182 kcal / 100 g
- Sisäpalvapaistiluuton, vähärasvainen liha ja rasva eroteltavissa, rasva leikattu kokonaan pois, choice-luokka, raaka195 kcal / 100 g
- Lapaulkapihviluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu178 kcal / 100 g
- Naudanlapapihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu182 kcal / 100 g
- Lapa top blade -pihviluuton, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu210 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ulkofileepihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 100 g ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 292 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 248 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 496 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 124 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 745 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 993 kcal, 92 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 50 g ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 146 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 150 g ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 438 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173397 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
