Tiedä, mitä lautasellasi on
Ulkofileepihvi
Kalorit ja ravintoarvot
etuosa, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvaan, kaikki luokat, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 206 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 5,6 g 28%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesteroli 69 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,59 mg 45%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 5,6 µg 231%
- Koliini 58,7 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 3,6 mg 20%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 148 mg 12%
- Kalium 253 mg 5%
- Sinkki 5 mg 45%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Seleeni 23,7 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 annos | 113 g | 233 | 21 g | 0,2 g | 16 g |
| 2 annosta | 226 g | 466 | 42 g | 0,4 g | 33 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 116 | 11 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 3 annosta | 339 g | 698 | 64 g | 0,6 g | 49 g |
| 4 annosta | 452 g | 931 | 85 g | 0,9 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,4 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 38 g | 0,4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0,5 g | 36 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanpihviluuton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka164 kcal / 100 g
- Sisäfileepihviluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvaan, select, raaka153 kcal / 100 g
- Plate steak -pihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka187 kcal / 100 g
- Naudan ulkopaistiluuton, inside skirt, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, choice, raaka171 kcal / 100 g
- Naudan kuvepihvivain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice, raaka149 kcal / 100 g
- Sisäpalvapaistiluuton, vähärasvainen liha ja rasva eroteltavissa, rasva leikattu kokonaan pois, choice-luokka, raaka195 kcal / 100 g
- Sisäskyljysplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Ulkopaistinpihvinaudanliha, paisti, eroteltava vähärasvainen liha ja rasva, rasvaa leikattu 0 tuumaan, Select-laatu, raaka129 kcal / 100 g
- Naudanlapapihviluuton, vain irrotettava vähärasvainen, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka139 kcal / 100 g
- Ulkofilepihvivain vähärasvaista lihaa, rasvaa leikattu 1/8 tuumaan, kaikki laatuluokat, raaka138 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ulkofileepihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 100 g ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 206 kcal, 19 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 233 kcal, 21 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 466 kcal, 42 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 116 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 698 kcal, 64 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 931 kcal, 85 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 66 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 50 g ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 103 kcal, 9,4 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 150 g ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 309 kcal, 28 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173376 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
