Tiedä, mitä lautasellasi on

Denver cut chuck under blade center steak

Kalorit ja ravintoarvot

luuton, vain rasvaton liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka

170
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0,5 g
Rasva10 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 170 kcal —
  • Proteiini 19 g 39%
  • Hiilihydraatit 0,5 g 0%
  • Rasva 10 g 13%
  • Tyydyttynyt rasva 4,1 g 21%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 77 mg 3%
  • Kolesteroli 69 mg 23%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 2 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,1 µg 1%
  • E-vitamiini 0,14 mg 1%
  • K-vitamiini 1,5 µg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasiini (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
  • B6-vitamiini 0,41 mg 24%
  • Folaatti (B9) 3 µg 1%
  • B12-vitamiini 3,1 µg 129%
  • Koliini 71,8 mg 13%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Rauta 2,4 mg 13%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfori 181 mg 14%
  • Kalium 321 mg 7%
  • Sinkki 7,6 mg 69%
  • Kupari 0,08 mg 9%
  • Mangaani 0,01 mg 1%
  • Seleeni 21,7 µg 39%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g17019 g0,5 g10 g
1 annos113 g19222 g0,6 g11 g
2 annosta226 g38444 g1,1 g23 g
½ annosta56,5 g9611 g0,3 g5,6 g
3 annosta339 g57666 g1,7 g34 g
4 annosta452 g76888 g2,2 g45 g
50 g50 g859,7 g0,2 g5 g
150 g150 g25529 g0,7 g15 g
200 g200 g34039 g1 g20 g
250 g250 g42549 g1,2 g25 g

Kysymyksiä ruoasta Denver cut chuck under blade center steak

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Denver cut chuck under blade center steak?

Määrä 100 g ruokaa Denver cut chuck under blade center steak sisältää 170 kcal, 19 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Denver cut chuck under blade center steak?

Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Denver cut chuck under blade center steak sisältää 192 kcal, 22 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Denver cut chuck under blade center steak?

Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Denver cut chuck under blade center steak sisältää 384 kcal, 44 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Denver cut chuck under blade center steak?

Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Denver cut chuck under blade center steak sisältää 96 kcal, 11 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Denver cut chuck under blade center steak?

Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Denver cut chuck under blade center steak sisältää 576 kcal, 66 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Denver cut chuck under blade center steak?

Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Denver cut chuck under blade center steak sisältää 768 kcal, 88 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Denver cut chuck under blade center steak?

Määrä 50 g ruokaa Denver cut chuck under blade center steak sisältää 85 kcal, 9,7 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Denver cut chuck under blade center steak?

Määrä 150 g ruokaa Denver cut chuck under blade center steak sisältää 255 kcal, 29 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 170205 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan