Tiedä, mitä lautasellasi on

Denver Cut under blade center steak

Kalorit ja ravintoarvot

naudanliha, lapa, luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka

182
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0,4 g
Rasva12 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 182 kcal —
  • Proteiini 19 g 38%
  • Hiilihydraatit 0,4 g 0%
  • Rasva 12 g 15%
  • Tyydyttynyt rasva 4,8 g 24%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Kolesteroli 69 mg 23%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 4 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,1 µg 1%
  • E-vitamiini 0,14 mg 1%
  • K-vitamiini 1,5 µg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
  • Niasiini (B3) 3,3 mg 20%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,79 mg 16%
  • B6-vitamiini 0,4 mg 23%
  • Folaatti (B9) 3 µg 1%
  • B12-vitamiini 3 µg 126%
  • Koliini 69,8 mg 13%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Rauta 2,4 mg 13%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfori 178 mg 14%
  • Kalium 315 mg 7%
  • Sinkki 7,4 mg 67%
  • Kupari 0,08 mg 8%
  • Mangaani 0,01 mg 1%
  • Seleeni 21,2 µg 39%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g18219 g0,4 g12 g
1 annos113 g20622 g0,4 g13 g
2 annosta226 g41143 g0,8 g26 g
½ annosta56,5 g10311 g0,2 g6,6 g
3 annosta339 g61764 g1,2 g40 g
4 annosta452 g82386 g1,6 g53 g
50 g50 g919,5 g0,2 g5,8 g
150 g150 g27329 g0,5 g18 g
200 g200 g36438 g0,7 g23 g
250 g250 g45548 g0,9 g29 g

Kysymyksiä ruoasta Denver Cut under blade center steak

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 100 g ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 182 kcal, 19 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 206 kcal, 22 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 411 kcal, 43 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 103 kcal, 11 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 617 kcal, 64 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 823 kcal, 86 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 50 g ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 91 kcal, 9,5 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 150 g ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 273 kcal, 29 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 171213 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan