Tiedä, mitä lautasellasi on

Denver Cut under blade center steak

Kalorit ja ravintoarvot

naudanliha, lapa, under blade center steak, luuton, denver cut, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 0" rasvalle, choice, raaka

189
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0,5 g
Rasva12 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 189 kcal —
  • Proteiini 19 g 38%
  • Hiilihydraatit 0,5 g 0%
  • Rasva 12 g 16%
  • Tyydyttynyt rasva 5,1 g 26%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 75 mg 3%
  • Kolesteroli 70 mg 23%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 4 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,1 µg 1%
  • E-vitamiini 0,15 mg 1%
  • K-vitamiini 1,5 µg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasiini (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,85 mg 17%
  • B6-vitamiini 0,4 mg 24%
  • Folaatti (B9) 3 µg 1%
  • B12-vitamiini 2,9 µg 121%
  • Koliini 69,3 mg 13%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Rauta 2,4 mg 13%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfori 177 mg 14%
  • Kalium 312 mg 7%
  • Sinkki 7,3 mg 67%
  • Kupari 0,08 mg 8%
  • Mangaani 0,01 mg 1%
  • Seleeni 21,5 µg 39%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g18919 g0,5 g12 g
1 annos113 g21421 g0,6 g14 g
2 annosta226 g42743 g1,2 g28 g
½ annosta56,5 g10711 g0,3 g7 g
3 annosta339 g64164 g1,8 g42 g
4 annosta452 g85485 g2,4 g56 g
50 g50 g959,4 g0,3 g6,2 g
150 g150 g28428 g0,8 g19 g
200 g200 g37838 g1,1 g25 g
250 g250 g47347 g1,3 g31 g

Kysymyksiä ruoasta Denver Cut under blade center steak

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 100 g ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 189 kcal, 19 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 214 kcal, 21 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 427 kcal, 43 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 107 kcal, 11 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 641 kcal, 64 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 854 kcal, 85 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 50 g ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 95 kcal, 9,4 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 150 g ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 284 kcal, 28 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 171214 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan