Tiedä, mitä lautasellasi on

Denver cut chuck under blade center steak

Kalorit ja ravintoarvot

luuton, vain rasvaton liha, leikattu 0" rasvalle, choice, raaka

178
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0,7 g
Rasva11 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 178 kcal —
  • Proteiini 19 g 38%
  • Hiilihydraatit 0,7 g 0%
  • Rasva 11 g 14%
  • Tyydyttynyt rasva 4,6 g 23%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Kolesteroli 70 mg 23%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 2 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,1 µg 1%
  • E-vitamiini 0,15 mg 1%
  • K-vitamiini 1,5 µg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasiini (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
  • B6-vitamiini 0,41 mg 24%
  • Folaatti (B9) 3 µg 1%
  • B12-vitamiini 3 µg 123%
  • Koliini 70,7 mg 13%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Rauta 2,4 mg 13%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfori 180 mg 14%
  • Kalium 317 mg 7%
  • Sinkki 7,5 mg 68%
  • Kupari 0,08 mg 8%
  • Mangaani 0,01 mg 1%
  • Seleeni 22 µg 40%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g17819 g0,7 g11 g
1 annos113 g20122 g0,8 g12 g
2 annosta226 g40244 g1,5 g25 g
½ annosta56,5 g10111 g0,4 g6,2 g
3 annosta339 g60365 g2,3 g37 g
4 annosta452 g80587 g3 g50 g
50 g50 g899,6 g0,3 g5,5 g
150 g150 g26729 g1 g16 g
200 g200 g35639 g1,3 g22 g
250 g250 g44548 g1,7 g27 g

Kysymyksiä ruoasta Denver cut chuck under blade center steak

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Denver cut chuck under blade center steak?

Määrä 100 g ruokaa Denver cut chuck under blade center steak sisältää 178 kcal, 19 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Denver cut chuck under blade center steak?

Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Denver cut chuck under blade center steak sisältää 201 kcal, 22 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Denver cut chuck under blade center steak?

Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Denver cut chuck under blade center steak sisältää 402 kcal, 44 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Denver cut chuck under blade center steak?

Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Denver cut chuck under blade center steak sisältää 101 kcal, 11 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Denver cut chuck under blade center steak?

Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Denver cut chuck under blade center steak sisältää 603 kcal, 65 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Denver cut chuck under blade center steak?

Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Denver cut chuck under blade center steak sisältää 805 kcal, 87 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Denver cut chuck under blade center steak?

Määrä 50 g ruokaa Denver cut chuck under blade center steak sisältää 89 kcal, 9,6 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Denver cut chuck under blade center steak?

Määrä 150 g ruokaa Denver cut chuck under blade center steak sisältää 267 kcal, 29 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 170608 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan