Tiedä, mitä lautasellasi on

Denver Cut under blade center steak

Kalorit ja ravintoarvot

naudanliha, lapa, under blade center steak, luuton, denver cut, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu

236

kaloriakcal per 100 g

Proteiini26 g

HH0,4 g

Rasva14 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 236 kcal —
Proteiini 26 g 52%
Hiilihydraatit 0,4 g 0%
Rasva 14 g 18%
Tyydyttynyt rasva 6 g 30%
Kuitu 0 g 0%
Sokerit 0 g —
Natrium 73 mg 3%
Kolesteroli 89 mg 30%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 7 µg 1%
C-vitamiini 0 mg 0%
D-vitamiini 0,1 µg 1%
E-vitamiini 0,09 mg 1%
K-vitamiini 1,6 µg 1%
Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
Niasiini (B3) 3,6 mg 22%
Pantoteenihappo (B5) 0,86 mg 17%
B6-vitamiini 0,4 mg 23%
Folaatti (B9) 6 µg 2%
B12-vitamiini 3,5 µg 144%
Koliini 89,2 mg 16%

Kivennäisaineet

Kalsium 12 mg 1%
Rauta 3,3 mg 18%
Magnesium 23 mg 5%
Fosfori 204 mg 16%
Kalium 313 mg 7%
Sinkki 9,7 mg 88%
Kupari 0,11 mg 12%
Mangaani 0,02 mg 1%
Seleeni 31,9 µg 58%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	236	26 g	0,4 g	14 g
1 annos	85 g	201	22 g	0,3 g	12 g
2 annosta	170 g	401	44 g	0,7 g	25 g
½ annosta	42,5 g	100	11 g	0,2 g	6,1 g
3 annosta	255 g	602	67 g	1 g	37 g
4 annosta	340 g	802	89 g	1,4 g	49 g
50 g	50 g	118	13 g	0,2 g	7,2 g
150 g	150 g	354	39 g	0,6 g	22 g
200 g	200 g	472	52 g	0,8 g	29 g
250 g	250 g	590	65 g	1 g	36 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Denver Cut under blade center steak

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 100 g ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 236 kcal, 26 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 201 kcal, 22 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 401 kcal, 44 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 100 kcal, 11 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 602 kcal, 67 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 802 kcal, 89 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 50 g ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 118 kcal, 13 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Denver Cut under blade center steak?

Määrä 150 g ruokaa Denver Cut under blade center steak sisältää 354 kcal, 39 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 171211 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan