Tiedä, mitä lautasellasi on
Lapa ylä- ja keskuspihvi
Kalorit ja ravintoarvot
naudanliha, lapa, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 141 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,9 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesteroli 57 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamiini 0,66 mg 39%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 3,9 µg 164%
- Koliini 86 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 215 mg 17%
- Kalium 355 mg 8%
- Sinkki 5,5 mg 50%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 30,4 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 annos | 113 g | 159 | 23 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 annosta | 226 g | 319 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 annosta | 339 g | 478 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 4 annosta | 452 g | 637 | 93 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 31 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 52 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanlapapihviluuton, rasvainen ja vähärasvainen, leikattu 0 tuuman rasvaan, kaikki luokat, raaka146 kcal / 100 g
- Top blade -pihvinaudanliha, lapa, ylä- ja keskusfileet, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu 0" rasvalle, choice, raaka182 kcal / 100 g
- Naudan lavapihviluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, raaka133 kcal / 100 g
- Raaka vähärasvainen naudanlapapihviluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvaan, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Naudan lapapihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka223 kcal / 100 g
- Lapa top blade -pihviluuton, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu210 kcal / 100 g
- Ylälapapihvinaudanliha, lapa, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu222 kcal / 100 g
- Lapapihviluuton, vähärasvainen, raaka149 kcal / 100 g
- Lapanenäpaisti tai -pihviluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka140 kcal / 100 g
- Lapa-paisti tai pihviluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, raaka121 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lapa ylä- ja keskuspihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lapa ylä- ja keskuspihvi?
Määrä 100 g ruokaa Lapa ylä- ja keskuspihvi sisältää 141 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Lapa ylä- ja keskuspihvi?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Lapa ylä- ja keskuspihvi sisältää 159 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Lapa ylä- ja keskuspihvi?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Lapa ylä- ja keskuspihvi sisältää 319 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lapa ylä- ja keskuspihvi?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lapa ylä- ja keskuspihvi sisältää 80 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Lapa ylä- ja keskuspihvi?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Lapa ylä- ja keskuspihvi sisältää 478 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Lapa ylä- ja keskuspihvi?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Lapa ylä- ja keskuspihvi sisältää 637 kcal, 93 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lapa ylä- ja keskuspihvi?
Määrä 50 g ruokaa Lapa ylä- ja keskuspihvi sisältää 71 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lapa ylä- ja keskuspihvi?
Määrä 150 g ruokaa Lapa ylä- ja keskuspihvi sisältää 212 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172132 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
