Tiedä, mitä lautasellasi on
Pinaattispagetti
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 372 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 64 g 23%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 11 g 38%
- Sokerit 2,7 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 23 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,74 mg 5%
- K-vitamiini 152 µg 126%
- Tiamiini (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- Folaatti (B9) 48 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 17,1 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 58 mg 4%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 174 mg 41%
- Fosfori 332 mg 27%
- Kalium 376 mg 8%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,5 mg 55%
- Mangaani 2,6 mg 115%
- Seleeni 63,5 µg 115%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 13 g | 64 g | 1,6 g |
| 1 annos | 57 g | 212 | 7,6 g | 37 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 114 g | 424 | 15 g | 73 g | 1,8 g |
| ½ annosta | 28,5 g | 106 | 3,8 g | 18 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 171 g | 636 | 23 g | 110 g | 2,7 g |
| 4 annosta | 228 g | 848 | 30 g | 146 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,7 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 20 g | 96 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 27 g | 128 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 33 g | 161 g | 3,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pinaatti-munanuudelirikastettu, kuivattu382 kcal / 100 g
- Pinaatti-kananuudelitrikastettu, kuivattu382 kcal / 100 g
- Spagettiproteiinilla täydennetty, kuiva, täydennetty374 kcal / 100 g
- Tavallinen pinaattipastakypsentämätön364 kcal / 100 g
- Tuore jäähdytetty pinaattipastakeitetty130 kcal / 100 g
- Pastakuiva, täydennetty371 kcal / 100 g
- Täysjyväpastaspagetti, makaroni, kuiva352 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäpastakuiva352 kcal / 100 g
- Maissipastakuiva357 kcal / 100 g
- Kasvismakaronirikastettu, kuiva367 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pinaattispagetti
Miten pinaattispagetti keitetään niin, ettei siitä tule liian pehmeää?
Keitä se runsaassa, kiehuvassa vedessä pakkauksen ajan ja maista minuutti ennen suositeltua aikaa. Valuta heti, kun pasta on napakkaa mutta kypsää; älä huuhtele, jos sekoitat sen lämpimään kastikkeeseen.
Minkä kastikkeen kanssa pinaattispagetti sopii?
Sen mieto pinaatin maku sopii esimerkiksi sitruunaiseen kerma- tai juustokastikkeeseen, valkosipuliin ja paistettuihin sieniin. Kokeile myös peston, paahdettujen tomaattien tai lohen kanssa.
Voiko pinaattispagetin keittää etukäteen?
Voi. Valuta pasta, sekoita joukkoon tilkka öljyä ja jäähdytä nopeasti; säilytä suljetussa rasiassa jääkaapissa ja käytä muutaman päivän kuluessa. Lämmitä pannulla tilkan vettä tai kastiketta kanssa.
Voiko pinaattispagetin korvata tavallisella spagetilla?
Voi, yleensä samassa ruoassa ja samalla keittotavalla. Tavallinen spagetti maistuu neutraalimmin, joten pinaatin makua kaipaava voi lisätä kastikkeeseen tuoretta pinaattia.
Miten pinaattispagetti eroaa tavallisesta spagetista?
Pinaattispagettiin on lisätty pinaattia tai pinaattijauhetta, joten sen väri on vihreä ja maku voi olla hieman kasvismainen. Tavallisessa spagetissa on enemmän proteiinia: 21,8 g sadassa grammassa, kun pinaattispagetissa on 13 g.
Onko pinaattispagetti sama asia kuin pinaattimunanuudeli?
Ei. Pinaattispagetti on spagetin muotoista pastaa, kun taas pinaattimunanuudeleissa on kananmunaa ja ne ovat tavallisesti ohuempia ja pehmeämpiä. Nuudelit sopivat siksi usein paremmin nopeasti paistettaviin ruokiin.
Sisältääkö pinaattispagetti gluteenia?
Useimmat pinaattispagetit tehdään vehnästä, joten ne sisältävät gluteenia. Jos tarvitset gluteenittoman vaihtoehdon, valitse maissi- tai riisipohjainen pasta ja tarkista pakkauksen ainesosaluettelo.
Lähde: USDA FoodData Central 168911 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
