Tiedä, mitä lautasellasi on
tuore jäähdytetty pinaattipasta
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 130 kcal —
- Proteiini 5,1 g 10%
- Hiilihydraatit 24 g 9%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 33 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,35 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamiini 0,11 mg 7%
- Folaatti (B9) 64 µg 16%
- B12-vitamiini 0,14 µg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 57 mg 5%
- Kalium 37 mg 1%
- Sinkki 0,63 mg 6%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,32 mg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 5,1 g | 24 g | 0,9 g |
| 1 annos | 57 g | 74 | 2,9 g | 14 g | 0,5 g |
| 2 annosta | 114 g | 148 | 5,8 g | 27 g | 1,1 g |
| ½ annosta | 28,5 g | 37 | 1,4 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 171 g | 222 | 8,7 g | 41 g | 1,6 g |
| 4 annosta | 228 g | 296 | 12 g | 54 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 7,6 g | 36 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 10 g | 47 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 13 g | 59 g | 2,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tuore jäähdytetty tavallinen pastakeitetty131 kcal / 100 g
- Pinaattispagettikuiva372 kcal / 100 g
- Pinaatti-kananuudelitrikastettu, keitetty132 kcal / 100 g
- Pinaatti-munanuudelittäydennetty, keitetty132 kcal / 100 g
- Tavallinen pinaattipastakypsentämätön364 kcal / 100 g
- Pinaattitäytteiset pastaneliötkypsennetty96 kcal / 100 g
- Tuore munapastakeitetty, ei lisättyä suolaa168 kcal / 100 g
- Tavallinen tuorepastakeitetty94 kcal / 100 g
- Vihreä pastatuore, kypsennetty89 kcal / 100 g
- Täytetty tuorepastajuustoa ja kasviksia (esim. ravioli), kypsennetty, valmiiksi pakattu219 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta tuore jäähdytetty pinaattipasta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa tuore jäähdytetty pinaattipasta?
Määrä 100 g ruokaa tuore jäähdytetty pinaattipasta sisältää 130 kcal, 5,1 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (57 g) ruokaa tuore jäähdytetty pinaattipasta?
Määrä 1 annos (57 g) ruokaa tuore jäähdytetty pinaattipasta sisältää 74 kcal, 2,9 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (114 g) ruokaa tuore jäähdytetty pinaattipasta?
Määrä 2 annosta (114 g) ruokaa tuore jäähdytetty pinaattipasta sisältää 148 kcal, 5,8 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (28,5 g) ruokaa tuore jäähdytetty pinaattipasta?
Määrä ½ annosta (28,5 g) ruokaa tuore jäähdytetty pinaattipasta sisältää 37 kcal, 1,4 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (171 g) ruokaa tuore jäähdytetty pinaattipasta?
Määrä 3 annosta (171 g) ruokaa tuore jäähdytetty pinaattipasta sisältää 222 kcal, 8,7 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (228 g) ruokaa tuore jäähdytetty pinaattipasta?
Määrä 4 annosta (228 g) ruokaa tuore jäähdytetty pinaattipasta sisältää 296 kcal, 12 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa tuore jäähdytetty pinaattipasta?
Määrä 50 g ruokaa tuore jäähdytetty pinaattipasta sisältää 65 kcal, 2,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa tuore jäähdytetty pinaattipasta?
Määrä 150 g ruokaa tuore jäähdytetty pinaattipasta sisältää 195 kcal, 7,6 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4505 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
