Tiedä, mitä lautasellasi on
Tuore jäähdytetty pinaattipasta
Kalorit ja ravintoarvot
sellaisenaan
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 289 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 53 g 19%
- Rasva 2,1 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 2,7 g 10%
- Natrium 27 mg 1%
- Kolesteroli 73 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 25 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,78 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflaviini (B2) 0,4 mg 31%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- Folaatti (B9) 177 µg 44%
- B12-vitamiini 0,31 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 43 mg 3%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfori 148 mg 12%
- Kalium 272 mg 6%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 0,78 mg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 11 g | 53 g | 2,1 g |
| 1 annos | 128 g | 370 | 14 g | 68 g | 2,7 g |
| 2 annosta | 256 g | 740 | 29 g | 136 g | 5,4 g |
| ½ annosta | 64 g | 185 | 7,2 g | 34 g | 1,3 g |
| 3 annosta | 384 g | 1110 | 43 g | 204 g | 8,1 g |
| 4 annosta | 512 g | 1480 | 58 g | 271 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 5,6 g | 27 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 17 g | 80 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 23 g | 106 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 28 g | 133 g | 5,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tuore jäähdytetty tavallinen pastakeitetty131 kcal / 100 g
- Pinaatti-kananuudelitrikastettu, kuivattu382 kcal / 100 g
- Pinaatti-munanuudelirikastettu, kuivattu382 kcal / 100 g
- Pinaattispagettikuiva372 kcal / 100 g
- Tavallinen pinaattipastakypsentämätön364 kcal / 100 g
- Tuore munapastakeitetty, ei lisättyä suolaa168 kcal / 100 g
- Tuorepastateollisesti valmistettu, kypsentämätön, brasilialainen277 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tuore jäähdytetty pinaattipasta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tuore jäähdytetty pinaattipasta?
Määrä 100 g ruokaa Tuore jäähdytetty pinaattipasta sisältää 289 kcal, 11 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (128 g) ruokaa Tuore jäähdytetty pinaattipasta?
Määrä 1 annos (128 g) ruokaa Tuore jäähdytetty pinaattipasta sisältää 370 kcal, 14 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (256 g) ruokaa Tuore jäähdytetty pinaattipasta?
Määrä 2 annosta (256 g) ruokaa Tuore jäähdytetty pinaattipasta sisältää 740 kcal, 29 g proteiinia, 136 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (64 g) ruokaa Tuore jäähdytetty pinaattipasta?
Määrä ½ annosta (64 g) ruokaa Tuore jäähdytetty pinaattipasta sisältää 185 kcal, 7,2 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (384 g) ruokaa Tuore jäähdytetty pinaattipasta?
Määrä 3 annosta (384 g) ruokaa Tuore jäähdytetty pinaattipasta sisältää 1110 kcal, 43 g proteiinia, 204 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (512 g) ruokaa Tuore jäähdytetty pinaattipasta?
Määrä 4 annosta (512 g) ruokaa Tuore jäähdytetty pinaattipasta sisältää 1480 kcal, 58 g proteiinia, 271 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tuore jäähdytetty pinaattipasta?
Määrä 50 g ruokaa Tuore jäähdytetty pinaattipasta sisältää 145 kcal, 5,6 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tuore jäähdytetty pinaattipasta?
Määrä 150 g ruokaa Tuore jäähdytetty pinaattipasta sisältää 434 kcal, 17 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4504 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
