Tiedä, mitä lautasellasi on
Pinaatti-munanuudeli
Kalorit ja ravintoarvot
rikastettu, kuivattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 382 kcal —
- Proteiini 15 g 29%
- Hiilihydraatit 64 g 23%
- Rasva 4,6 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 6,8 g 24%
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesteroli 95 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 1,1 mg 91%
- Riboflaviini (B2) 0,48 mg 37%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Folaatti (B9) 245 µg 61%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 56 mg 4%
- Rauta 4,2 mg 23%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosfori 193 mg 15%
- Kalium 355 mg 8%
- Sinkki 1,8 mg 17%
- Kupari 0,26 mg 29%
- Mangaani 1 mg 44%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 15 g | 64 g | 4,6 g |
| 1 annos | 38 g | 145 | 5,6 g | 24 g | 1,7 g |
| 2 annosta | 76 g | 290 | 11 g | 48 g | 3,5 g |
| ½ annosta | 19 g | 73 | 2,8 g | 12 g | 0,9 g |
| 3 annosta | 114 g | 435 | 17 g | 72 g | 5,2 g |
| 4 annosta | 152 g | 581 | 22 g | 97 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 7,3 g | 32 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 22 g | 95 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 29 g | 127 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 37 g | 159 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pinaattispagettikuiva372 kcal / 100 g
- Kananuudelitrikastettu, kuivattu385 kcal / 100 g
- Munanuudelitkuivattuja, täydennettyjä384 kcal / 100 g
- Munanuudelirikastamaton, kuiva385 kcal / 100 g
- Tuore jäähdytetty pinaattipastasellaisenaan289 kcal / 100 g
- Munapastaraaka373 kcal / 100 g
- Kuivattu munapastaraaka346 kcal / 100 g
- Kasvismakaronirikastettu, kuiva367 kcal / 100 g
- Pastakuiva, täydennetty371 kcal / 100 g
- Kasvispasta spiraalirikastettu, kuiva367 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pinaatti-munanuudeli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pinaatti-munanuudeli?
Määrä 100 g ruokaa Pinaatti-munanuudeli sisältää 382 kcal, 15 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (38 g) ruokaa Pinaatti-munanuudeli?
Määrä 1 annos (38 g) ruokaa Pinaatti-munanuudeli sisältää 145 kcal, 5,6 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (76 g) ruokaa Pinaatti-munanuudeli?
Määrä 2 annosta (76 g) ruokaa Pinaatti-munanuudeli sisältää 290 kcal, 11 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (19 g) ruokaa Pinaatti-munanuudeli?
Määrä ½ annosta (19 g) ruokaa Pinaatti-munanuudeli sisältää 73 kcal, 2,8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (114 g) ruokaa Pinaatti-munanuudeli?
Määrä 3 annosta (114 g) ruokaa Pinaatti-munanuudeli sisältää 435 kcal, 17 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (152 g) ruokaa Pinaatti-munanuudeli?
Määrä 4 annosta (152 g) ruokaa Pinaatti-munanuudeli sisältää 581 kcal, 22 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pinaatti-munanuudeli?
Määrä 50 g ruokaa Pinaatti-munanuudeli sisältää 191 kcal, 7,3 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pinaatti-munanuudeli?
Määrä 150 g ruokaa Pinaatti-munanuudeli sisältää 573 kcal, 22 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169733 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
