Tiedä, mitä lautasellasi on
pinaatti-munanuudelit
Kalorit ja ravintoarvot
täydennetty, keitetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 132 kcal —
- Proteiini 5 g 10%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesteroli 33 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,55 mg 4%
- K-vitamiini 101 µg 84%
- Tiamiini (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamiini 0,11 mg 7%
- Folaatti (B9) 64 µg 16%
- B12-vitamiini 0,14 µg 6%
- Koliini 25,7 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 57 mg 5%
- Kalium 37 mg 1%
- Sinkki 0,63 mg 6%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,32 mg 14%
- Seleeni 21,8 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 22 g | 1,6 g |
| 1 annos | 160 g | 211 | 8,1 g | 35 g | 2,5 g |
| 2 annosta | 320 g | 422 | 16 g | 70 g | 5 g |
| ½ annosta | 80 g | 106 | 4 g | 18 g | 1,3 g |
| 3 annosta | 480 g | 634 | 24 g | 105 g | 7,5 g |
| 4 annosta | 640 g | 845 | 32 g | 141 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 33 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 44 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 55 g | 3,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Munanuudelitäydennetty, keitetty138 kcal / 100 g
- Pinaattispagettikuiva372 kcal / 100 g
- Munanuudelitkuivattuja, täydennettyjä384 kcal / 100 g
- Munapastakeitetty, ei lisättyä suolaa134 kcal / 100 g
- Kananuudelitrikastettu, kuivattu385 kcal / 100 g
- Tuore munapastakeitetty, ei lisättyä suolaa168 kcal / 100 g
- Tuore jäähdytetty pinaattipastakeitetty130 kcal / 100 g
- Kasvismakaronirikastettu, keitetty128 kcal / 100 g
- Tavallinen pinaattipastakeitetty, ei lisättyä suolaa132 kcal / 100 g
- Kasvispasta spiraalirikastettu, keitetty128 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta pinaatti-munanuudelit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa pinaatti-munanuudelit?
Määrä 100 g ruokaa pinaatti-munanuudelit sisältää 132 kcal, 5 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (160 g) ruokaa pinaatti-munanuudelit?
Määrä 1 annos (160 g) ruokaa pinaatti-munanuudelit sisältää 211 kcal, 8,1 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (320 g) ruokaa pinaatti-munanuudelit?
Määrä 2 annosta (320 g) ruokaa pinaatti-munanuudelit sisältää 422 kcal, 16 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (80 g) ruokaa pinaatti-munanuudelit?
Määrä ½ annosta (80 g) ruokaa pinaatti-munanuudelit sisältää 106 kcal, 4 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (480 g) ruokaa pinaatti-munanuudelit?
Määrä 3 annosta (480 g) ruokaa pinaatti-munanuudelit sisältää 634 kcal, 24 g proteiinia, 105 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (640 g) ruokaa pinaatti-munanuudelit?
Määrä 4 annosta (640 g) ruokaa pinaatti-munanuudelit sisältää 845 kcal, 32 g proteiinia, 141 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa pinaatti-munanuudelit?
Määrä 50 g ruokaa pinaatti-munanuudelit sisältää 66 kcal, 2,5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa pinaatti-munanuudelit?
Määrä 150 g ruokaa pinaatti-munanuudelit sisältää 198 kcal, 7,6 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169734 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
