Tiedä, mitä lautasellasi on
Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen)
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 143 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,8 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesteroli 69 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- B6-vitamiini 0,57 mg 34%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 2,9 µg 120%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 239 mg 19%
- Kalium 407 mg 9%
- Sinkki 5,8 mg 52%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 25,5 µg 46%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 annos | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 annosta | 226 g | 323 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 annosta | 339 g | 485 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 annosta | 452 g | 646 | 102 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 57 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pieni naudan ulkofileepaisti tai -fileeluuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, raaka187 kcal / 100 g
- Top sirloin -pienpaisti/-fileeluuton, pelkkää vähärasvaista lihaa, leikattu 0" rasvalle, kaikki laadut, raaka128 kcal / 100 g
- Top sirloin -pikkupaisti/-fileeluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, select-laatu, raaka122 kcal / 100 g
- Pieni ulkofileepaistiluuton, vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, paistettu195 kcal / 100 g
- Naudan ribeye pieni paisti/fileeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
- Naudan sisäfileepihvi raakairrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, raaka247 kcal / 100 g
- Sisäfileepihvivain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, raaka148 kcal / 100 g
- Sisäfileepaisti raakanaudanliha, selkä, sisäfileepaisti, luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka149 kcal / 100 g
- Yläselkäpihvi tai -paistiaustralialainen, tuotu, ruohoruokittu, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
- Ulkofilepihvivain vähärasvaista lihaa, rasvaa leikattu 1/8 tuumaan, kaikki laatuluokat, raaka138 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen)
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen)?
Määrä 100 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen) sisältää 143 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen)?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen) sisältää 162 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen)?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen) sisältää 323 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen)?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen) sisältää 81 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen)?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen) sisältää 485 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen)?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen) sisältää 646 kcal, 102 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen)?
Määrä 50 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen) sisältää 72 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen)?
Määrä 150 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen) sisältää 215 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173049 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
