Tiedä, mitä lautasellasi on
Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 199 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0,6 g 0%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Kolesteroli 65 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 23%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 2,9 µg 119%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 212 mg 17%
- Kalium 360 mg 8%
- Sinkki 7,9 mg 72%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Seleeni 26,4 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 21 g | 0,6 g | 13 g |
| 1 annos | 113 g | 225 | 24 g | 0,7 g | 14 g |
| 2 annosta | 226 g | 450 | 47 g | 1,4 g | 29 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 112 | 12 g | 0,3 g | 7,1 g |
| 3 annosta | 339 g | 675 | 71 g | 2 g | 43 g |
| 4 annosta | 452 g | 899 | 94 g | 2,7 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 10 g | 0,3 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 31 g | 0,9 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 42 g | 1,2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 52 g | 1,5 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
- Top sirloin -pikkupaisti/-fileeluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice-laatu, raaka132 kcal / 100 g
- Top sirloin -pienpaisti/-fileeluuton, pelkkää vähärasvaista lihaa, leikattu 0" rasvalle, kaikki laadut, raaka128 kcal / 100 g
- Pieni ulkofileepaistiluuton, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu239 kcal / 100 g
- Naudan ribeye pieni paisti/fileeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw138 kcal / 100 g
- Pieni ulkofileepaistiluuton, vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, paistettu195 kcal / 100 g
- Sisäfileepaisti choice raakanaudanliha, selkä, sisäfilee paisti, luuton, liha ja rasva, leikattu 0" rasvalle, choice, raaka153 kcal / 100 g
- Ulko-fileeluuton, vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu203 kcal / 100 g
- Sisäfileepaisti raakanaudanliha, selkä, sisäfileepaisti, luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka149 kcal / 100 g
- Naudan ulkofileepihvierotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasvaa jäljellä 1/8 tuumaa, select-laatu, raaka224 kcal / 100 g
- Ulkofileepihviluuton, ilman rasvareunaa, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, choice, raaka149 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 100 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 199 kcal, 21 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 225 kcal, 24 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 450 kcal, 47 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 112 kcal, 12 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 675 kcal, 71 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 899 kcal, 94 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 57 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 50 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 100 kcal, 10 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 150 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 299 kcal, 31 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173066 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
