Tiedä, mitä lautasellasi on
Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen)
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 149 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 6,5 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesteroli 65 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
- B6-vitamiini 0,64 mg 38%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 2,9 µg 121%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 226 mg 18%
- Kalium 402 mg 9%
- Sinkki 5,3 mg 48%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Seleeni 26,7 µg 49%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 23 g | 0,2 g | 6,5 g |
| 1 annos | 113 g | 168 | 25 g | 0,3 g | 7,3 g |
| 2 annosta | 226 g | 337 | 51 g | 0,5 g | 15 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 84 | 13 g | 0,1 g | 3,7 g |
| 3 annosta | 339 g | 505 | 76 g | 0,8 g | 22 g |
| 4 annosta | 452 g | 673 | 102 g | 1 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0,1 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 34 g | 0,3 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 45 g | 0,5 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 56 g | 0,6 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pieni naudan ulkofileepaisti tai -fileeluuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, raaka187 kcal / 100 g
- Top sirloin -pikkupaisti/-fileeluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice-laatu, raaka132 kcal / 100 g
- Top sirloin -pienpaisti/-fileeluuton, pelkkää vähärasvaista lihaa, leikattu 0" rasvalle, kaikki laadut, raaka128 kcal / 100 g
- Naudan ribeye pieni paisti/fileeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw138 kcal / 100 g
- Pieni ulkofileepaistiluuton, vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, paistettu195 kcal / 100 g
- Sisäfileepaisti choice raakanaudanliha, selkä, sisäfilee paisti, luuton, liha ja rasva, leikattu 0" rasvalle, choice, raaka153 kcal / 100 g
- Sisäfileepihvivain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka158 kcal / 100 g
- Sisäfileepaisti raakanaudanliha, selkä, sisäfileepaisti, luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka149 kcal / 100 g
- Naudan pieni ribeye-paistiluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu188 kcal / 100 g
- Ulko-fileeluuton, vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu203 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen)
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen)?
Määrä 100 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen) sisältää 149 kcal, 23 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen)?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen) sisältää 168 kcal, 25 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen)?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen) sisältää 337 kcal, 51 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen)?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen) sisältää 84 kcal, 13 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen)?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen) sisältää 505 kcal, 76 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen)?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen) sisältää 673 kcal, 102 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen)?
Määrä 50 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen) sisältää 75 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen)?
Määrä 150 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee (vain vähärasvainen) sisältää 224 kcal, 34 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174691 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
