Tiedä, mitä lautasellasi on
Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 187 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 18%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Kolesteroli 69 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 2,8 µg 118%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 212 mg 17%
- Kalium 360 mg 8%
- Sinkki 7,9 mg 72%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Seleeni 25,3 µg 46%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0,3 g | 11 g |
| 1 annos | 113 g | 211 | 24 g | 0,3 g | 13 g |
| 2 annosta | 226 g | 423 | 48 g | 0,7 g | 26 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 106 | 12 g | 0,2 g | 6,4 g |
| 3 annosta | 339 g | 634 | 72 g | 1 g | 38 g |
| 4 annosta | 452 g | 845 | 95 g | 1,4 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0,2 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 42 g | 0,6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 53 g | 0,8 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pieni naudan ulkofileepaisti tai -fileeluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, raaka143 kcal / 100 g
- Top sirloin -pienpaisti/-fileeluuton, pelkkää vähärasvaista lihaa, leikattu 0" rasvalle, kaikki laadut, raaka128 kcal / 100 g
- Naudanliha petite-fileeluuton, vain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select, raaka135 kcal / 100 g
- Top sirloin -pikkupaisti/-fileeluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice-laatu, raaka132 kcal / 100 g
- Pieni ulkofileepaistiluuton, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, paistettu228 kcal / 100 g
- Pieni ulkofileepaistiluuton, vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, paistettu195 kcal / 100 g
- Naudan ribeye pieni paisti/fileeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
- Sisäfileepaisti raakanaudanliha, selkä, sisäfileepaisti, luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka149 kcal / 100 g
- Yläselkäpihvi tai -paistiaustralialainen, tuotu, ruohoruokittu, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
- Naudan ulkofileepihvierotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasvaa jäljellä 1/8 tuumaa, select-laatu, raaka224 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 100 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 187 kcal, 21 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 211 kcal, 24 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 423 kcal, 48 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 106 kcal, 12 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 634 kcal, 72 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 845 kcal, 95 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 50 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 94 kcal, 11 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 150 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 281 kcal, 32 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174711 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
