Tiedä, mitä lautasellasi on
Pieni ulkofileepaisti
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 228 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 1 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 4,4 g 22%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 93 mg 4%
- Kolesteroli 82 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 4,1 mg 25%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 4,1 µg 171%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 236 mg 19%
- Kalium 376 mg 8%
- Sinkki 10,4 mg 95%
- Kupari 0,17 mg 18%
- Seleeni 34,3 µg 62%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 1 g | 13 g |
| 1 annos | 85 g | 194 | 23 g | 0,9 g | 11 g |
| 2 annosta | 170 g | 388 | 46 g | 1,7 g | 22 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 97 | 12 g | 0,4 g | 5,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 581 | 69 g | 2,6 g | 33 g |
| 4 annosta | 340 g | 775 | 92 g | 3,4 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0,5 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 41 g | 1,5 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 54 g | 2 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 68 g | 2,5 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
- Top sirloin -pienpaistiluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, paistettu170 kcal / 100 g
- Pieni naudan ulkofileepaisti tai -fileeluuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, raaka187 kcal / 100 g
- Naudanliha petite-fileeluuton, vain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select, raaka135 kcal / 100 g
- Top sirloin -pienpaisti/-fileeluuton, pelkkää vähärasvaista lihaa, leikattu 0" rasvalle, kaikki laadut, raaka128 kcal / 100 g
- Pieni naudan ulkofileepaisti tai -fileeluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, raaka143 kcal / 100 g
- Naudan pieni ribeye-paistiluuton, vain erotettava vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, paistettu178 kcal / 100 g
- Ulko-fileeluuton, vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu195 kcal / 100 g
- Ulkofileepihviluuton, reunarasva poistettu, vain vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu202 kcal / 100 g
- Entrecôte-naudanlihavähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvaan, prime, kypsennetty, uunissa paistettu310 kcal / 100 g
- Yläsirloinpaistiselkä, luuton, vähärasvainen, kypsennetty, paahdettu178 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pieni ulkofileepaisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti?
Määrä 100 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 228 kcal, 27 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 194 kcal, 23 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 388 kcal, 46 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 97 kcal, 12 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 581 kcal, 69 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 775 kcal, 92 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti?
Määrä 50 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 114 kcal, 14 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti?
Määrä 150 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 342 kcal, 41 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174708 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
