Tiedä, mitä lautasellasi on
Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, choice)
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 206 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0,9 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesteroli 79 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 8,3 mg 52%
- B6-vitamiini 0,59 mg 35%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 3,7 µg 155%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 231 mg 18%
- Kalium 371 mg 8%
- Sinkki 5,6 mg 51%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 34,6 µg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 28 g | 0,9 g | 10 g |
| 1 annos | 85 g | 175 | 24 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 350 | 48 g | 1,5 g | 17 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 88 | 12 g | 0,4 g | 4,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 525 | 72 g | 2,2 g | 25 g |
| 4 annosta | 340 g | 700 | 96 g | 3 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0,4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 42 g | 1,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 57 g | 1,8 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71 g | 2,2 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Top sirloin -pienpaistiluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice-laatu, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Naudan pieni ribeye-paistiluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu188 kcal / 100 g
- Pieni naudan ulkofileepaisti tai -fileeluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka149 kcal / 100 g
- Pieni naudan ulkofileepaisti tai -fileeluuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka199 kcal / 100 g
- Top sirloin -pikkupaisti/-fileeluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice-laatu, raaka132 kcal / 100 g
- Naudanliha petite-fileeluuton, vain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select, raaka135 kcal / 100 g
- Naudan sisäfileepaistiselkä, luuton, vain rasvaton liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu183 kcal / 100 g
- Ulko-fileeluuton, vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu203 kcal / 100 g
- Ulkofileepihviluuton, ilman rasvareunaa, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu211 kcal / 100 g
- Luuton rib eye -paistiluuton, rasvareunalla, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, paistettu303 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, choice)
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, choice)?
Määrä 100 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, choice) sisältää 206 kcal, 28 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, choice)?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, choice) sisältää 175 kcal, 24 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, choice)?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, choice) sisältää 350 kcal, 48 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, choice)?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, choice) sisältää 88 kcal, 12 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, choice)?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, choice) sisältää 525 kcal, 72 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, choice)?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, choice) sisältää 700 kcal, 96 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, choice)?
Määrä 50 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, choice) sisältää 103 kcal, 14 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, choice)?
Määrä 150 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, choice) sisältää 309 kcal, 42 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173047 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
